想喝就喝？被眾人所青睞的功能性飲料究竟坑了多少人？

累了困了，就喝xxx!Xxx，你的能量超乎你的想像!

當聽到這些廣告詞，彷彿就能看到腦海里就出現畫面和聲音。飲料一向都成為現代都市人的喜歡，比起平淡無味的白開水，那些各種各樣的不僅口感好還有其他額外的「效果」的飲料便逐漸打開了眾人的市場，而其中那些打著「抗疲勞」的飲料更是被某些有需求的人鍾愛。

功能性飲料，真得有那麼神奇嗎?

由於職場生活節奏越來越快，因此人們不得不保持充足的精力去應付生活各種事情。但若發現自己精力有限或不足，那些打著「增強精力」的飲料便得到人的選擇。然而，這些功能性飲料確實有那麼神奇嗎?

在醫學上要想評價某種食品或飲料的功效，還得歸咎於成分說起。就那X牛說起，除了水之外，其成分還包括牛磺酸、咖啡因、碳水化合物(一般是葡萄糖或白砂糖)、維生素這四類有關，再加點增加口感和延長保質期的食品添加劑。

1. 牛磺酸能夠增強精力嗎?

作為人體本來就存在的(主要集中在心臟、大腦以及肌肉)物質，牛磺酸會隨著機體活動每日不斷生成和消耗。通過實驗證明，即便通過口服牛磺酸將血清中的牛磺酸酸度提升原先的5倍，並且保持4個小時的條件下，肌肉在運動中的代謝情況也沒有過多的改善。

因此，適當補充一些牛磺酸可以得到較小的正面效果，但咱們在食物中其實就可以獲得足夠的牛磺酸，因此也沒必要還得依賴於一瓶功能性飲料;

2. 咖啡因真得能夠提神洗腦?

實際上，之所以這些功能性飲料能夠「抗疲勞」還真離不開咖啡因，實驗數據也能證明喝了含咖啡因的飲料的確能夠提神。但這些功能性飲料與咖啡、茶一樣，適當飲用能夠緩解一時的困意，咖啡因就像鞭子一樣不斷抽打神經細胞上，強迫它們興奮起來繼續幹活。

然而，如果這條鞭子抽的太重那反而還會損害身體，過量咖啡因會危害健康，輕者會出現噁心、嘔吐、精神異常，嚴重還會導致心悸、高血壓、心臟驟停甚至死亡。因此對於兒童青少年的中樞神經系統尚未發育完全，對咖啡因較小，只需少量的咖啡因容易中毒。所以青少年還更需要避免飲用功能性飲料。

3. 維生素、糖以以及一些礦物質能夠補充能量?

很多產假會選擇一些被證明參與能量代謝的維生素，然而對於健康的年輕人實際上可以從日常飲食中就能獲取相應的維生素。而由於神經細胞較為「挑剔」，因此無論人體攝取怎麼樣的碳水化合物，最終都只能轉為葡萄糖來給神經細胞補充能量。

但人體內對葡萄糖攝取有自己限度，若超過那部分葡萄糖就會變成脂肪儲存起來。因此，以普通一瓶功能性飲料所含的糖分就已經接近人體一日所需的量的一半。如果你每天喝兩瓶，那過段時間你就會發現自己體重上升!

功能性飲料能喝，但可別狂喝!

在這裡，小康醫生並不是在痛斥這些功能性飲料。這些功能性飲料其本質就是像鞭子不斷抽打你的神經細胞，再給身體一些糖分，能夠緩解一時的睏乏，增強精力，從而「榨乾」你那已經疲憊不堪最後一點的能量。

如果你在職場感覺疲勞，你需要做的並不是依靠功能性飲料，而是反思一下自己之前的時間安排是否妥當，是否有過度拖延症來消耗你的大好時光呢?若實在是困了累了，那還不如好好休息一下，緩解疲勞呢?

因此，正所謂：今日事，今日畢」，

不合理的時間安排以及拖延症，都並不能犧牲你的健康來解決最後的代價!

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