想要孩子變聰明，可以多吃這些食物

1、魚

魚肉含有豐富的完全蛋白質。脂肪含量較低，更是富含無機鹽和維生素。這些都是人體需要的營養元素。

從小就知道吃魚可以健腦，更是補鈣的佳品。

2、豆類

豆類也是富含蛋白質，而且其中的蛋白質質量很高，接近肉類。

而且我國傳統飲食就注重對豆類情有獨鍾。

現在許多營養學家更是推薦用豆類取代肉類，更益人體營養均衡發展。

3、雞蛋

雞蛋在含有豐富蛋白質的同時，含有一種叫膽鹼的營養成分。

這種成分對兒童腦部發育和記憶里提高有顯著的作用。

4、牛奶

牛奶中有健腦必備的成分氨基酸，還有維生素b1，也對腦部發育有至關重要的作用。

5、菠菜

相信大家都知道大力水手吃菠菜。

菠菜也確實有很高的營養價值，不僅僅是外部，更是對腦部有益。

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