當前位置:
首頁 > 最新 > 老婆最愛喝的一碗湯,一年四季都離不開,總也吃不膩,5分鐘就能上桌,簡單又營養!

老婆最愛喝的一碗湯,一年四季都離不開,總也吃不膩,5分鐘就能上桌,簡單又營養!

一餐飯一定要有一碗湯相配才完美,在平時我們家的餐桌上,除了煲老火湯外,也需要快手湯。幾種新鮮的食材,放入鍋中煮無須十分鐘, 一鍋清爽鮮美的湯品即可上桌,不僅省時間, 而且營養也不輸於老火湯,絕對是忙碌生活里最適合的選擇。大家都喜歡吃番茄蛋湯吧,它同番茄炒蛋一樣,雖簡單卻最有家的味道,很多廚房小白就是從這裡起步的吧。

一碗番茄蛋湯更是家居快手湯必備,色彩鮮艷,味道鮮美,勾人食慾,而我在這道經典的快手湯中加入了絲瓜,絲瓜富含防止皮膚老化的B族維生素和維生素C,能夠保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是女性不可多得的美容佳品,故絲瓜汁「美人水」之稱;而且絲瓜還對調理月經不順有幫助,姐妹們不妨多吃一點。

這道經典的快手湯,也如同番茄炒雞蛋一樣, 各家有各家的做法,下面我就來分享自己家的做法吧。 先用姜蔥末爆香鍋, 再放入番茄塊進去翻炒,這是因為番茄是脂溶性的,只有用油煸炒才更有利於番茄紅素的吸收;再放入絲瓜進去翻炒一下,加入適量的水進去燉煮,直至絲瓜透明, 即可加鹽等調味料;最後倒入蛋液,待蛋花浮其即可。別看這簡單的搭配、簡單的做法,但味道絕對可以鮮美,非常適合上班族喲。

【番茄絲瓜蛋花湯】 原料: 番茄 1個 絲瓜 1根 雞蛋 2個 蒜末 1小勺 油鹽 適量 製作:1. 準備好原材料;

2. 雞蛋打入碗中, 加入適量的鹽打散備用;

3. 熱鍋涼油, 放入蒜末進去爆香;

4. 再加入番茄塊進去翻炒;

5. 微微出紅汁後加入絲瓜進去翻炒;

6. 翻炒幾下後加入適量的水燉煮;

7. 煮至絲瓜微微透明, 加入鹽等調味料;

8. 最後倒入雞蛋液, 待蛋花浮起後即可關火。

小貼士:1. 用蒜末熗鍋; 2. 先煸炒番茄,番茄用油煸炒後更利於番茄紅素的吸收; 3. 煮至絲瓜微微透明即可加鹽調味, 最後倒入雞蛋液, 待蛋花浮起來時關火。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 營養 的精彩文章:

雞蛋這吃法營養更好,和它搭配吃還能抗衰老,但是很多人不知道
不愛吃水果,或許可以這麼吃!又有營養又好吃!

TAG:營養 |