這些食物都是血液的清道夫，別忘了吃！

色斑，血脂高，都是血液渣滓形成的，肅清血液渣滓，才幹讓你的血液活起來。上面每一種食物都是血液渣滓的天敵，記得要常吃！

色斑，血脂高，都是血液清潔度太低造成的，要保持血液乾淨，才幹讓你的血液活起來。上面每一種食物都是血液渣滓的天敵，記得要常吃！

1、青椒——避免血液凝結

我們來細數青椒含有的養分元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以很好的避免血液凝結。另外還有葉綠素，可無效肅清血液中含有的毒素。

青椒和別的蔬菜不一樣，它只要與油結合，維生素C、胡蘿蔔素才更易被吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，按照本人的口味調料就行了，這樣青椒的養分成分會保管更殘缺。

2、黑豆——血液循環催化劑

很多人都曉得，黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以協助血液循環、調理腸胃功用、使代謝才能增強，並積極保送到全身。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，關於血液有良好的保健作用，而且極端容易被人體吸收，效果不可小視。

黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

3、獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C，含量相當豐厚。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是分解骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以協助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調理血壓的作用。

獼猴桃還可以醫治食欲不振，改善睡眠質量以及黃疸、疝氣、痔瘡等症，將獼猴桃榨效果汁，在其中參加過量蜂蜜即可食用。

需求留意的是，榨獼猴桃汁的時分，最好保存果皮，由於獼猴桃皮中異樣含有清血的養分素，還能加強果汁的口感。

4、海帶——促進血液無害物質排出

海帶中含有豐厚的碘元素，常常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的無害物質相結合，從而促進這些物質的排出。另外，常常食用海帶還具有瘦身的作用。

5、捲心菜——血管也要彈

捲心菜關於血液安康，可說得上是大罪人。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以維護血管黏膜，減速血液循環，讓血管愈加鞏固、有彈性。

此外，捲心菜還具有維護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

6、芹菜——維持血壓波動

常常運用芹菜對維持血壓的波動有一定的作用，這是由於在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時分，可以把芹菜焯水後，參加大蒜，醋等涼拌後食用，也可以把芹菜榨汁後飲用。

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