菜市場的它，餓了吃幾顆：瘦身美白效果好

現代化的社會和物質的豐富，使得現在的胖子越來越多。

很多菇涼們都想要減肥，但卻沒有時間去運動。這裡小編給大家推薦的是晚間西紅柿減肥法。

西紅柿是非常好的減肥食品，曾被評價為最有營養的食物。

而晚間西紅柿減肥法也是風靡日本的一種高效減肥方法，它並不需要你刻意的去節食就可以輕鬆瘦斤。

豐富的食物纖維

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。

含有茄紅素

西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。

並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。

西紅柿可以讓你產生飽腹感，讓你欺騙自己的大腦。

而它所含的卡路里非常低，並不會讓你有肥胖的風險，所以可以隨便吃。

而其中含有的茄紅素可以降低熱量的攝取，減少脂肪堆積，更有美白和抗衰老的功效。

晚間西紅柿減肥法：

西紅柿減肥法主要指晚間西紅柿減肥法。

早餐和中餐正常飲食，適當控制，晚餐生吃2個西紅柿或者喝2-3杯西紅柿汁，或者吃西紅柿減肥食譜。

每天保證攝取15毫克以上的番茄紅素即可，堅持3個月以上，就能得到很明顯的結果，而且皮膚也會年輕很多。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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