太極人的詩詞！美

悅太極 越健康

太極講究順遂暢，

傳統招式精氣神。

五行八卦陰陽學，

以柔克剛抖精神。

引進落空是妙計，

借力打力自然成。

四兩再把千斤撥，

拳術修養在個人。

松腰松胯足有力，

穩固下盤如泰山。

臂膊如同棉裹軼，

虛實分明轉動行。

上下相隨神為帥，

內外相合心相隨。

行意如同長江水，

滔滔不絕綿不斷。

虛靈頂勁神貫注，

沉肩墜肘氣丹田。

動中求靜靜御動，

雖動猶靜意傳神。

野馬分鬃各式有，

雙手一挫攻步展。

提手上勢望空看，

白鶴亮翅飛上天。

摟膝拗步往前打，

手揮琵琶腳跟殿。

上步先打迎面掌，

搬攬捶兒打胸前。

如封似閉往前按，

抽身抱虎去推山。

回身拉成單鞭勢，

肘底看捶打腰間。

雲手幾下高探馬，

左右起腳誰敢攔。

轉身一腳栽底捶，

翻身兩腳踢破天。

太極拳簡化24式，高清完整版演示。

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