哪些壞的生活習慣，決定你就是個胖子？

拚命減肥還是收效甚微？

好不容易減下去，隔兩天又會胖回來？

看來脂肪已經找到了你的軟肋，變成了趕都趕不走的夢魘。很多減肥者在減肥成功後會有反彈的情況發生，以至於讓減肥變成了一項為之終生奮鬥的事業。

審視一下自己的生活習慣，是不是在不知不覺中給脂肪可乘之機呢？

1. 不及時清理宿便

你肯定有過上班忙的時候，連上廁所的時間都沒有，不是很急的情況下，就憋一下吧。沒有定時間排便習慣的人，體內毒素不能及時地排出體外，造成腸胃負擔。而毒素的積累，也是體重遲遲不能下降的原因。

2. 愛吃油炸食物

因為油炸食品或是過油膩的食物含有超級多的熱量，食物本身的營養也在油炸的過程中小時帶勁了，可謂是身材的頭號殺手。

3. 邊看電視邊吃零食

不管你面對的而是電腦、電視還是電影大屏幕，都最好不要儲備太多的零食在旁邊，這會讓你在不知不覺中吃下多於平時的食物。

4. 晚上8點以後進食

如果確實有吃宵夜的習慣，就嘗試以低熱量的水果和水煮青菜代替。這一頓儲存的熱量會讓你白天的堅持功夫白費的。

5. 勉強自己節食或吃吃不下的食物

節食會讓你在下一頓因為節食過度而攝入更多的熱量，後者則是因為出於對食物的不舍而勉強吃掉。

6. 用食物緩解壓力

食物能讓人產生滿足感從而緩解壓力，這個說法確實沒錯，但你還得面對隨之而來的肥胖問題。想要瘦身的女生一定要打消用食物來緩解壓力的想法，這隻會讓你在看到自己發胖的身材後更加鬱悶而已。

7. 果汁含有維生素，是健康飲品

無論是純天然果汁也好，還是含鮮果肉的飲品也罷，他們始終是含有糖分的，而且熱量也非常客觀。

8. 站著不如坐著，坐著不如躺著

有種女人天生懶惰，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，如果你是這樣的懶人，那還減肥幹什麼呢？

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