這3招能快速瘦身，照著做，1周就見效！

身體健康、苗條已經成為現在新的時尚標準，所以無論男女都想要快速瘦身！因為，肥胖不僅影響身體美觀，嚴重的脂肪堆積還會影響身體健康。今天小編就教各位幾招快速瘦身的小妙招，各位趕緊get起來！

一、 多吃魔芋

魔芋含有豐富的食物纖維，這些食物纖維可以在腸胃中吸水膨脹，從而增加飽腹感。也就是說，你吃了魔芋，就不用再吃其他的食物了，也不會感到飢餓。並且魔芋的熱量非常低，絕對不用擔心發胖！

二、 多咀嚼

吃飯是要用牙齒多咀嚼食物，盡量讓食物碎、細後再吞下去，這樣做可以減少你吃飯的速度，並且也可以增加飽腹感從而減少你在吃飯時其他食物的攝入量。久而久之，就減肥了！

三、 堅決不吃宵夜

在減肥的過程中，飲食要注意，宵夜更是碰都不能碰了。在你吃夜宵之後人體將進入睡眠階段，你攝入的營養身體無法消耗，就會全部轉化為脂肪，這樣只會讓你越來越胖！所以，減肥的你，宵夜是大忌！

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