健身女神能吃也能練，美食與好身材兼得！

圖：每逢佳節胖三斤，三斤都算少的了，連袁姍姍這樣的健身達人都胖六斤，佳節放縱下還是很正常的，但是佳節之後一定要及時剎車，把好身材練回去。越南健身女神碧宣也愛美食，但是她的身材一直都保持很好，這是因為她鬆弛有度，放縱之後及時剎車。

圖：健身女神與普通人的區別是健身女神在大吃大喝之後能及時住嘴，開始去健身房擼鐵。很多女明星也在春節期間發福，但在春節結束後，馬上開始了減肥，袁姍姍、徐冬冬都是如此。但是，普通人是胖了就胖了，沒有及時把身材變回來，然後一年比一年胖。

圖：越南健身女神碧宣吃的大餐。健身的意義是什麼呢？保持好身材，美麗的外形，健康的身體，當然還有更好地享受生活。享受美食也是快樂生活的一部分，胖子可以享受健身女神當然也能享受。區別是，健身的人享受完美食之後，依然擁有好身材，胖子卻感到了深深的罪惡感。

圖：能吃得了大餐，也能吃粗茶淡飯，這才是健身女神。天天大餐，人也容易吃膩，該吃一些低熱量的粗茶淡飯了，不僅解解春節期間的膩味，又能讓你恢復體型，讓下一回佳節能更加暢快地享受美食。健身女神平時的飲食都比較健康，碰到佳節偶爾放縱下，並不能破壞她們的身材曲線。

圖：健身房擼鐵不是男性的專利，女性也非常適合擼鐵，特別是一些複合動作。不僅能消耗過節期間積累的脂肪，又能針對性地塑形。女性力量訓練不用太大重量，多次數中等重量，塑形減脂同時進行。女人有點肌肉，有利於提高基礎代謝率，更容易保持身材。

圖：健身減肥沒有那麼枯燥乏味，周末的遊玩騎行都可以成為你減肥計劃的一部分。健身女神碧宣每周都會安排一次戶外活動，強度不大，但比起宅在家中可好多了，對於身心都是一种放松。誰都有放縱享受美食的時候，但是一定要鬆弛有度，不然不是享受美食了，而是一種貪婪。

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