不吃藥也能守護「胃」健康

我們都知道胃是人體的加油站，人體需要的能量都來源於胃的攝取，但很少有人清楚胃的另一個重要功能――胃是人體的第二張臉。

胃的功能主要是暫時貯存，研磨消化，排空各種食物等。雖然你看不見你的胃，但它每時每刻都反映著你的情緒變化。

一旦胃病發作，使用以下的方法都會使你渡過難關。

１、飲食療法

「少食多餐，盡量清淡；飯前喝湯，飯後坐享。」兩句是醫生對患者的基本要求，是有利於胃自我康復的一般方法。飯前喝湯的意義在於：清洗胃部殘渣，疏通、潤滑上消化道，起到護胃、健胃的作用，並具有一定開胃增進食慾的功效。

如果是飯中、飯後喝湯，一來湯會佔據胃容，形成假性脹飽感；二來還可稀釋胃酸，造成消化不良的後果。而飯後也不宜立即進行運動，有胃病者飯後很容易產生飽脹不適感，如再加上運動，不良感覺可能加重。

胃病急性發作時最好用清流質飲食，如米湯、杏仁茶、清湯、淡茶水、藕粉、薄麵湯、去皮紅棗湯，應以鹹食為主，待病情緩解後，可逐步過渡到少渣半流食，盡量少用產氣及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。

２、心理療法

心理的異常可導致胃病發作，而胃病也可以影響人的心情，甚至還愛發脾氣。心身醫學是新興的一個學科，認為機體疾病與人的心理異常緊密相關，尤其是心理與腸胃像孿生兄弟一樣形影不離互相作用，可以形成惡性循環。應當特別注重自己的心情，努力保持積極、樂觀、進取的精神狀態。

如遇到糾紛、麻煩等，都儘力大度。現代心理學認為：人的心理健康主要來源於良好的人際關係。還要積極攝取心理、醫學知識，避免因為無知造成的對各種不適癥狀的莫名恐懼。同時還積極培養自己的業餘愛好，看看輕鬆幽默的雜誌、聽聽流行音樂、寫寫文章等，盡量使生活過得愉快而充滿意義。

胃病往往跟飲食和情緒有關。相對而言，飲食好調節，情緒卻不太容易控制。往往心情鬱悶，甚至常常「氣得吃不下飯」，中醫卻認為「怒傷肝、思傷脾、憂傷肺」。生氣的時候，我們可以強裝微笑掩飾，但是胃腸不會作假，它會噁心，會痛，會給我們「顏色」看看，它是人的第二張臉。

所以，快樂與否有時不取決於富足的程度，而取決於我們對生活的態度。人生短暫，與其鬱悶地活著，不如快樂地活著。你笑了、快樂了，你的胃就會「笑」了！

３、唾液療法

胃酸多、肚子脹、胃疼痛、消化不良、胃痙攣。唾液里含有消化酶，可治療各種胃病，還可能殺癌細胞，但必須堅持經常利用，否則無效。每天用舌尖頂上牙齦或攪拌口腔夠一口就咽下去，每天必須咽５－６次、每次咽５－６口唾液。

俗話說「三分治七分養」，呵護胃病的良方就是靠「養」，日常的工作生活方式好，注意了，警惕了，對於這些知識學習並應用了，你就學會了做自己身體的保護神！

供稿：北京東城中醫醫院

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