這幾種清血管的天然食物，每天吃一點，血管不堵不硬

血栓就是人們常說的「血塊」。在正常生理情況下，人體形成的血栓會被分解，但隨著年齡的增長，還有久坐、生活壓力、飲食等因素，會加速血栓的形成，分解變得緩慢。血塊一旦積聚在血管壁上，便會導致堵塞，繼而引起心腦血管疾病。有研究表明，八成以上的心臟病和腦中風，都是因為血栓所致。

黑木耳可以有效預防和治療血管堵塞。黑木耳富含的多糖體，可以疏通血管，清除血液垃圾及膽固醇，因此具有降血糖、降血脂，可以有效預防血栓形成，遠離中風風險。

海帶富含豐富碘等礦物質。而碘元素可使膽固醇不易在動脈壁上沉積，有效減緩動脈硬化。另外，海帶中還含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，防止便秘。纖維素還可以將腸道內的垃圾和毒素順利帶出體外，對於減少中風有積極的作用。

洋蔥食唯一一款含有前列腺素A的食物，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

美國臨床營養學期刊》曾刊發的一項研究顯示，每天喝2杯100%的純橘汁能減少舒張壓；橙汁中含有的抗氧化物被證實能提高血管功能。

山楂含有大量的微量元素與維生素C，有助消化作用，而山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，對血管有清潔作用。

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質，能從根本上清潔血液，疏通血管，使血液循環流暢，讓身體機能恢復正常。三七在消化道內同脂類結合形成不易吸收的物質，防止脂質在血管內沉積從而保護內膜，減少損傷，防止動脈硬化，降低血脂水平，特別是三酸甘油酯含量明顯降低。

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