春季養肝正當時：白開水裡「加點料」，養生就是這麼簡單

3月，拉開了春天的序幕。一年之計在於春，春節護肝最重要，做好春季養生，可以讓你健康一整年。

都說春季養生重在「養肝」，養肝怎麼養？聰明人不會太著急下手，一定先摸清肝的脾性，了解它的喜好厭惡。

春肝怕大怒

我們形容一個人發怒常說他「大動肝火」。人在春天，肝氣旺盛而陽氣升發，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發雷霆。康達九洲中醫師強調，肝主管人的情志，七情當中「怒傷肝」。慈母大罵不孝子，氣得胸口疼痛——「肝疼」；三國時期的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地身亡，這些都是怒傷肝的表現。因此，養肝就要保持心情舒暢，少生氣，禁止暴怒。

春肝怕醉酒

肝臟是人體重要的代謝器官，吃進去的，喝下去的，都被送到肝臟這座化工廠進行過濾。喝入體內的酒精90%—95%都要靠肝臟代謝，貪杯酗酒容易引起肝臟損傷，最直接的就是導致「酒精肝」。所以，喝酒一定要注意限量，同時不建議喝高度酒烈性酒。

春肝怕熬夜

晚上11：00到凌晨3：00是肝膽忙碌工作的時候。中醫的子午流注中講，膽經在晚上11：00—凌晨1：00最活躍，肝經在凌晨1：00-3：00開始排毒。如果此時不睡覺，就會加重肝臟的負擔，影響肝臟的正常代謝排毒。雖然說肝藏血，但是「人卧則血歸肝」，熬夜不睡，影響肝臟貯藏血液，造成肝血不足。要知道，很多肝病都是熬夜熬出來的。

春肝怕鬱悶

春天氣候多變，影響人的情緒，容易讓人莫名煩躁、情緒低落，患有精神心理疾病的人容易在此時複發。不良的情緒，像抑鬱緊張容易導致「肝氣鬱結」，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降。像紅樓夢中的林妹妹多愁善感，成天傷春悲秋，結果體弱多病，鬱鬱而終，這是抑鬱傷肝的典型表現。所以，養肝就要經常開懷大笑，多運動，多親近大自然，可以有效地排解肝經中的鬱氣，疏肝理氣。

春季花茶養肝正當時

除了不做讓肝臟動怒的事情，還可以通過飲食調養達到春季養肝的目的。康達九洲中醫師推薦：養肝食療首選喝花茶，像菊花、玫瑰花、茉莉花都是常用的養肝花。

康達九洲枸杞菊花茶的枸杞均來自源產地寧夏枸杞，產地優勢明顯，枸杞色紅味甜，含有胡蘿蔔素，維生素， 鈣等營養成分，枸杞養肝明目， 胎菊更被稱為滅火小清新，決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。把枸杞菊花茶小茶包放置杯中，用開水泡10分鐘，枸杞的甘甜搭配淡淡的菊香，讓人回味無窮。

康達九洲玫瑰荷葉茶中玫瑰靚麗容顏，香氣具濃，荷葉健康消脂，含有大量纖維，幫助你腸胃暢通，將廢棄物趕出體外，讓你身形輕盈自然。科學搭配活血化痰山楂和潤腸通便的決明子，功能優勢明顯。康達九洲玫瑰荷葉茶營養健康，口感清爽。

中醫認為，春季飲食宜「減酸增甘」，通俗來說就是，少吃酸澀的食物，多食甘甜清潤之物，以養肝陽升發。所以在花茶中放點甘甜之品，比如蜂蜜、枸杞、冰糖可以增強養肝的效果。

泡玫瑰荷葉茶，加蜂蜜

蜂蜜是一種營養豐富的清潤食品，富含果糖和葡萄糖，還含有維生素、礦物質等營養素。在中醫眼中，蜂蜜味甘，具有潤腸通便、清肺解毒、美容養顏的作用。

現代研究發現，蜂蜜對肝臟有保護作用，可以抑制脂肪肝的形成。而荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。玫瑰荷葉花茶用開水沖泡出味道後，再加點蜂蜜，既可以減少玫瑰花的澀味，又加強功效，疏肝利膽兼具養顏。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！