真正了解一個人並不是容易的事情
今天是瑤青舒陪伴你讀這本書的第3天
瑤青舒對一直對心理學很有興趣，隨著逐步了解和實踐過程中，瑤青舒考取了心理學諮詢師三級，而後開始閱讀一些心理學相關書籍，收穫匪淺。今天給大家推薦一本關於個體心理學研究的書籍《自卑與超越》，該書作者是阿爾弗雷德阿德勒。他是奧地利精神病學家，是人本主義心理學先驅，現代自我心理學之父。是弗洛伊德的學生之一，但也是精神分析學派內部第一個反對弗洛伊德的心理學體系的心理學家。
這本他的著作將精神分析由生物學定向的本我轉向社會文化定向的自我心理學，對後來西方心理學發展具有重要意義。如今，對人的研究是以個體為始，即首先關注個體的成長發展和人生歷程，如果你讀完這本書，你會發現其人的發展軌跡是可以找到理論依據和觀點的，當理論結合實踐再去對人進行分析的時候，會更接近真實。
只有我們真正關心他人，對他人的合作感興趣，我們才可能獲得心理治療的成功。
——阿德勒
於是，在讀過這本書後，將筆記進行了整理分享給關注慢時光機的朋友們。
書 摘
「童年記憶」
1. 人對優越感的追求是人格發展的最重要隱私，這一特點在個體心智發展的每個環節都可以表現出來。
2. 如何對個體生命意義更準確的解讀：首先，按照上述觀點，個體的每個行為都有著其奮鬥目標的烙印，所以對於個體任一行為的研究都有助於我們認識其人格。其次，個體的人格言語、姿勢、行為都可以成為我們研究的資料，因此研究資料豐富。根據一個具體行為做出的評價和判斷難免片面或帶有錯誤，但從個體千千萬萬行為表現中我們都可以對錯誤進行糾正，最終我們與真實答案會越來越近。這也說明，我們需要客觀分析每一個行為背後的意義。
3. 真正了解一個人並不是容易的事情。個體心理學應該是所有心理學中最難學習掌握和應用的。個體心理學要求我們既要關注人格的整體，多質疑多思考，抓住關鍵點；又要求我們從細節入手，尋找人格分析的線索。從一個方面來了解個體，可能導致認識錯誤；但從多個方面入手，我們犯認知錯誤的可能性必然降低。我提倡生命在於合作，我認為心裡治療實質上就是合作行為的運用和檢驗。
4. 只有我們真正關心他人，對於他人的合作感興趣，我們才可能獲得心理治療的成功。
5. 記憶是不會說謊的，記憶也是人的所有心理現象中最能反映真實自我的一個。記憶有助於個體更高效地認知自我，更準確地理解周圍環境的意義。
6. 記憶就是一個人的過去，是一個人的「心路歷程」陪伴著他，提醒他以更成熟的態度面對未來，更積極的心態活在當下。
7. 記憶可以撫慰我們的情緒，這在每天的日常活動中都可以得到驗證。所以當下所遇的周圍環境總可以喚起每個人對過往不同記憶的回憶。記憶絕不會與個體的生活模式背道而馳。只有他的人生態度發生改變，他的記憶色彩才會改變。人生態度改變了，認知觀念改變了，記憶中的事情才會有所改變，對於同一事情，才會有截然不同的解釋。
8. 首先，童年記憶已經有了個體人生態度的痕迹，所以我們從中可以找到個人生活模式的根源和表現方式。童年記憶可以反映一個人的興趣點，我們通過興趣點，可以摸清他的大致生活目標和態度。所以童年記憶對一個人的職業指導有著重要的價值。透過童年記憶，我們也可以捕捉到孩子與父母、兄弟姐妹之間的關係。
9. 記憶的價值在與，透過它，我們可以了解到一個人的自我定位。
10. 最初記憶可以折射出他生活態度的雛形，讓我們了解到他將什麼作為自己的人生起點。
11. 被寵壞的孩子的生活模式：總是想從他人身上找原因，追究責任。
「夢」
1. 人們曾把夢看成是解決問題的一種方法。也就是說，人們是為了獲得夢對未來道路的指引才做夢的。但這並不是說夢有預見未來的功能。我們還是需要自己去思考如何解決問題。很顯然，夢中的任何方法都不如我們清醒時候認真思考整個情境所獲得的方法更好。
2. 當我們真正發現了夢的目的，它就能幫助我們看出遺忘的夢和無法了解的夢能達成什麼目的了。
3. 夢是我們生命意義的另一種表達方式，同時也有利於我們生命意義的塑造和達成。
4. 當我們在現實中沒有尚未解決的問題時，睡眠才會真正地安心沉穩，才不會被夢打擾。因此我們可以說，在我們還沒有想出解決問題的辦法前，還存有壓力的時候，我們才會做夢。
5.做夢就是在保護我們的生活模式不被現實和嘗試的要求所威脅。也就是說，如果一個人在現實生活中不想用公認的常理去解決某個問題，那麼他就會在夢中表現出來，引起某種讓他堅定自己想法的感覺。
6. 夢是在想個人生活模式和他當前問題之間建立起聯繫，而又不願意改變自己的生活模式的一種企圖。
7. 每個夢中我們都是在自我陶醉、自我催眠。它的目的就是引起我們的某種感覺，這種感覺能為我們清醒狀態時候想要解決問題的方法提供支持。
8. 隱喻是能讓人們充滿想像的，但是必須注意：對一個在生命意義方面已經偏差了的人來說，運用隱喻和符號是一件很危險的事。
9. 夢中還有一種常用的方法，當遇到問題時，人們會對問題進行提煉，找出原來問題的一部分，然後再用隱喻的方法表達出來，並把它當作原來的問題來處理。
10. 夢的目的是自欺欺人，讓我們自己陶醉其中。
11. 夢是現實問題和生活模式之間的橋樑。人生態度與現實本來是可以直接聯繫的，人生態度也不需要加強。但是，夢雖然有許多不同的變化，每個夢都依照我們現實中遇到的問題反映出人生態度想要加強的一面。因此，對於夢的解釋都是屬於個人的。
12. 個體心理學的治療目的就是增加個人應付生活的勇氣，所以，治療過程中，夢境會發生改變，會慢慢朝著自信積極的方向發展。
這本書今天就讀到這兒，希望對你們有幫忙~
我想要過慢生活
迷漫著我自己的姿態
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【文字梳理自《自卑與超越》一書、照片、文字由瑤青舒編輯整理，請勿隨意轉載，如需轉載註明原文出處】
瑤青舒85後研究生一名，珠寶設計師一個、花飾設計師一枚、業餘活動策劃師、業餘自由撰稿人。喜歡文創，喜歡電影，喜歡心理學，喜歡自由，喜歡胡思亂想，喜歡各種與花相關的東西。夢想是在自己布滿鮮花的工作室里，做自己喜歡的事兒，寫記錄回憶的小文兒。等攢夠了錢，就租一個院子，養只貓，等著朋友自遠方來，聽他們講各種故事。
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