滾蛋吧！可惡的暴食症

最新 03-03

最近會經常在無聊的時候逛知乎，無意中看到一個問題：

患上暴食症是怎樣的體驗？

如圖所示：

我不由得就會想起來自己以前也是個嚴重的暴食症患者，這其中的痛苦是怎樣的，我太理解了。

貼一下知乎用戶張水瓶的回答：

我屏住氣，跪在地板上，悄悄打開冰箱門。室友的呼嚕聲依舊震天響，嗯，很好。

我的視線忽然漫過大腦的每一根神經，黃油，起司，好像能聞到麵包的味道，啤酒。喔，啤酒。「咔」

我還沒來得及思考，已經扳開了拉環。

我低頭抿了一嘴泡沫，咕咚咕咚灌了兩大口，打了個酒嗝。眼睛繼續掃著任何可以入口的食物。

角落裡有一板乳酪味道的巧克力，能膩死人的口味。沒關係，我要吃掉它。我他嗎一定是瘋了，可是我要吃掉它。

兩三口的功夫，我把手裡簌簌作響的錫箔紙攥在手裡，繼續找下一個東西機械性地塞進嘴巴。我心裡有個地方空空的，我需要填滿它。

我身體里養著一隻惡魔。它瘋一樣扯著我的耳膜，大叫著「給我，統統都給我」。我只能跪地認輸。他媽的我也不想，可是我贏不了，贏不了。

大概就是這個樣子的。

一年前，我忘記是因為什麼事情，讓我感覺壓力巨大，無法調解。後來我就跑去買了很多自己喜歡吃的東西，大吃了一頓，感覺心情沒有那麼不爽了。發現了這個好辦法，後來我就形成了一種依賴，每次孤獨，無聊或者難受的時候，都用一堆的食物來解決。一般都是零食類，慢慢的，我發現自己吃的量太多了，超過了正常人的食量。

甚至於有一次一個同學看到我買了那麼多吃的，說你拿的這麼多東西，我三天都不一定吃完。

我的內心可以說是受到了一萬點的傷害了。同時也意識到自己會因為這樣吃下去再次肥胖（那是我剛減完肥的第三個月吧）。我開始有意的控制自己不再這樣吃下去，可我發現自己的意志力在暴食症面前簡直就不起作用。

我無法控制自己，暴食的慾望就像吸毒一樣可怕。使勁抑制的時候，整個人會變得很暴躁，不停的與食物作鬥爭，也什麼都做不了。

也是那個時候，我意識到自己已經患上嚴重的暴食症，也稱為神經性貪食症。我不知道要怎樣才能痊癒。看心理醫生，我根本就不知道哪裡有這種醫院，好像在這種城市裡心理疾病並不是那麼受重視。於是我把自己的煩惱跟我爸媽還有姐姐說了，希望從他們那裡得到合理的建議。

我爸媽意見一致，能吃是福，他們說能吃不是病，不用管，還讓我別想太多了。看起來他們真的是無法理解我，我也沒有辦法讓他們理解。

姐姐跟我差了6歲，應該代溝不算大吧！可是她百度了幾下，告訴我就正常吃飯就好，別多想，除了比我爸媽的說法少了「能吃是福氣」，其餘一樣。

真的不行了，我就找自己的朋友們哭訴，把我的實際情況說給他們，他們會比家人更理解我一些，但是也不能給什麼確切的建議。

後來我不斷地記錄自己發生暴食的外界環境情況，大多是壓力或者情緒無法排解導致。

於是每次不好受的時候，就叫朋友出來壓馬路，任利媛沒少被我浪費很多本可以用在學習上的時間。可是一開始要戒掉暴食還是很難的，於是我就買了東西和朋友一起吃，顯然我吃的量會很多，就會不自覺地不好意思再吃。

以上，只是找到解決問題的第一道出口。但是，想完全戒掉暴食症沒有那麼簡單，朋友不會全天24h都陪在我身邊，他們也會有自己的生活。我還是會把暴食，甚至產生一種羞恥心，我會趁宿舍沒人的時候躲在宿舍吃，吃完把所有的垃圾都清理乾淨，然後又很難受的躺在床上怨恨自己為什麼不長記性，又吃那麼多。

這期間，也造成了我的再一次肥胖。之前減肥的成果毀於一旦，我不甘心。於是我開始再次減肥。

這一次，為了保證自己不走太多的彎路，我狠心拿著自己兼職的錢買了三個月線上的減肥飲食諮詢服務還有一個月的私教課。我每天都在咬著牙堅持，嚴格的按照營養師的方案執行，幾乎每天吃的菜（從飯堂買的）全都用清水過兩遍，以保證自己沒有攝入多餘的油脂。私教課隔天一次，我就隔天去操場上跑步。效果是很明顯的，我很快的就瘦了10斤，教練告訴我你的身材沒有什麼太大的缺陷，按照我說的塑形就好了。我不這樣覺得，我認為自己的大腿太粗，以至於穿什麼褲子都不好看。

後來我就更加苛刻自己的飲食，好景不長，一個星期過去，我又暴食了。我心想自己的努力就白費了，於是每次暴食就會第二天一天甚至一連兩天斷食或者吃很少的東西彌補回來。

如此下去，雖然我沒有那麼胖，但內心的煎熬是有的。

再後來，我就跟著同學一起吃飯，不單獨進食。因為人家都是吃完飯就干該乾的事情了，我心裡還想著吃，畢竟跟別人一起就不好意思再去買很多零食回來。當然還是會有偶爾的暴食，但是頻率已經低很多了。

可能不知不覺中，就慢慢的沒有暴食癥狀，到現在差不多有倆個月了。

最後劃一下重點

1、認識到自己進是不是因為真的想吃，而是情緒飲食，尋找其他排解情緒的方法。

2、嘗試讓自己跟著飲食正常的人按時按點吃飯，體驗一下你暴食之前的生活，會覺得更加舒服。喜歡吃什麼就吃什麼，不要去計算熱量。

比如，你很想吃一塊巧克力蛋糕，但因為熱量的原因選擇了吃蔬菜，那麼你的慾望雖然被暫時的強壓下去，終究會再次爆發，你還是會去吃很多巧克力蛋糕。那為什麼不一開始想吃的時候就吃呢！

3、真正的勇士敢於直面慘淡的人生和淋漓的鮮血。摸摸自己的心窩，為什麼暴食，就是因為太想減肥了，而且希望一夜暴瘦那種。面對現實是第一步。

減的時候有定製切合現實的目標，比如一周2-3斤。

4、不要嫌棄自己，感覺現在的自己有多不堪。只要意識到自己的狀態，開始改變什麼時候都不晚，至少你已經走在變好的路上。

接受現在的自己，給自己買大一碼的衣服，用心的打扮，即使在胖的時候也要保持最佳的精神狀態。