春季健康保健知多少

春天到了，剛要脫掉厚棉衣，可是又來倒春寒。真如俗話說的「二八月的亂穿衣」，天氣溫度忽冷忽熱，不好把握。那我們要如何健健康康地度過氣候不定的春天呢？

吾要從這五方面講：

1、飲食

春天，萬物復甦，飲食上也要講究，最好是吃一些辛甘發散之物。春季陽氣初生，多吃以上口味食物會養身體，切忌吃酸收之味。所以，在春天的時候，最好選擇例如枸杞，鬱金，丹參，元胡等來吃，食品最好選擇，例如大棗，大豆，蔥，香菜，還有花生等來食用。

2、起居

春天的氣候變化很大，天氣突冷突熱，並且，這個時候，人體也變得疏鬆，對寒邪抵抗能力有所減弱。這個時候，就要主張春捂，不可過早減衣。所以，這個時候，最好是去室外舒展，要早睡早起，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，讓自己的精神情志與大自然相適應。

3、防病

春季養生的目的就是為了防病保健。因為天氣不定，所以容易生病。這個時候，就要懂得養生。要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新，並加強鍛煉，提高機體的防禦能力。注意口鼻保健，防止病從口入。

4、護肝

春天多發的病就是呼吸系統傳染病。而春天的氣性與人體的肝相通。所以，春天易養肝。要保持心情舒暢，不易暴怒，忌心情憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉好心態。所以，飲食和心情上都要考慮進去。

5、運動

春天的時候，想要運動的話，就要常出室外活動，促進血液循環，促進氣血運行。比較適合的運動有，春遊，放風箏，散步，慢跑，打太極等。注意，春天的運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓，要講究穩重。

溫馨提示：

健康的你我，才有健康生活；

強健的體魄，才能更好拼搏！

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