不可不知的養腎三大穴位

腎為先天之本，主管全身水液代謝，調節體內水液平衡。腎的強弱決定著身體是否強健，可以通過按摩身體上的一些穴位來達到養腎護腎的目的。

氣海穴

位置：肚臍下方約1.5寸處。

方法：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30-50次。

作用：丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本目的，同時能健腎固精，改善胃腸功能，有利於延年益壽。

腎俞穴

位置：第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

方法：兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50-60次，兩側同時或交替進行。

作用：對腎虛腰痛等有防治作用。

湧泉穴

位置：足前部凹陷處，第2、3腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

方法：用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60-80次至足心發熱為止。

作用：強腎健胃，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

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