吃蘋果早上吃好，還是晚上吃好？

蘋果富含營養成分，與桃子接近，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、蘋果酸、檸檬酸以及多種維生素等營養成分。蘋果的用途廣泛，除可食用外，還可藥用。蘋果有止渴生津、和脾、開胃以及治療高血壓等作用。

蘋果中含有豐富的維生素、礦物質以及蛋白質、脂肪、有機酸、粗纖維等。自古以來，我國就把蘋果視為身體保健的重要果品。

現代研究也證明，蘋果對缺鋅兒童有良好作用;所含鉀鹽、鎂鹽對心血管有保護作用。中醫認為，蘋果具有補氣健脾、生津、止瀉功能。小兒腸炎腹瀉，多吃蘋果泥具有較好的止瀉作用。這是因為蘋果中含有鞣質和果酸，有助消化和收斂止瀉功能;而果酸和粗纖維又能吸收腸道內的毒素和細菌。

吃蘋果能生津液、止口渴，故小兒發熱或有內熱而口渴時，適當多吃些蘋果是很有益的。若飯後吃蘋果，還可治療牙齦出血。

所以說不管是早晨還是晚上吃蘋果，都能發揮蘋果自身的優勢給人體帶來好處。但是晚上吃東西容易積食，發胖，並且蘋果還是具有一定的含糖量的，不太適合睡前吃，不管是什麼水果，還是建議盡量在白天吃。更能發揮他們的作用。

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