年底開會不停歇,沒空上廁所?當心憋壞了!
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醫學芝士
「科普為饗,溫暖以待,醫學芝士,如約而至」...
先講一個性感、悲催又長知識的故事:24歲Lisa超級美女一枚,不過也是一個剛進公司職場菜鳥,渴望升職加薪的她,每次開會她都會坐前排認真的聽,但是她忘記了,多數年終總結會,都是一如既往的又臭又長,沒空上廁所的Lisa,愣是憋尿憋出毛病來,第二天,美女Lisa再沒喝多少水的前體下,大約每隔半小時就去一趟洗手間,而且每次都很尿急,小便火辣辣的感覺,一天不下十次的辦公室到洗手間之間來回奔跑,Lisa已經接近精神奔潰的邊緣,第三天,Lisa出現了發熱、腰痛,去醫院檢查下來,尿白細胞嚴重超標,被診斷為「急性腎盂腎炎」(一種比較嚴重的尿路感染,還好可以治癒),需要住院打點滴治療。
尿路感染,有多可怕?
片頭的故事雖然有些誇張,但是憋尿容易引發尿路感染是一個不爭的事實。
經常憋尿容易導致尿液長時間滯留膀胱里,容易滋生細菌,如果細菌一路沿著輸尿管逆行而上就很容易造成腎臟的感染,引發腎盂腎炎!
特別是育齡期的年輕女性和絕經後的老年女性,由於女性自身會陰部生理結構、性生活頻繁、陰道菌群的失調等原因,本身就是尿路感染的危險人群,這尿一憋,很容易憋出問題來。如果反覆的發生腎盂腎炎,會變成慢性,而長期的腎臟感染,容易形成腎臟疤痕,導致腎功能的下降,甚至是尿毒症。
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經常憋尿,還會引發那些問題呢?
這樣說來,憋尿還挺可怕的。那麼,經常憋尿還會引發那些問題呢?
除了上面講到的尿路感染,經常憋尿,注意是經常憋尿,還可能會導致精神緊張、血壓升高、尿道括約肌的失調、甚至可能會影響性功能。
此外,特殊人群或疾病患者千萬不要憋尿,特別是青年女性、孕婦、老年女性、急慢性前列腺炎、老年前列腺增生、尿路感染、膀胱反流、腎結石及糖尿病等患者。
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憋尿,會把膀胱給憋爆炸嗎?
或許有人會弱弱的問一句:陳醫生,憋尿會把膀胱給憋爆炸嗎?
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小新:這問題好冷!
這位小朋友,你肯定是微信朋友圈看多了,陳醫生可以負責任的告訴你,不會的,至今還有沒有聽說有人通過憋尿引爆膀胱自殺的,哈哈。
玩笑歸玩笑,下面開始正經科普一下:
圖 女性和男性的泌尿系統組成
正常情況下,腎臟生成尿液經輸尿管進入到膀胱暫時儲存,成年人尿液增加到400-500ml,膀胱內壓力開始超過10cm水柱,親身體會,這個時候其實尿意已經很明顯了,如果情況適宜、條件容許,基本上就可以找個地一瀉千里了。
當然,要是條件不適宜,通常我們所說的「憋尿」就開始了,如果尿量繼續增加到700ml,膀胱內壓力會超過35cm水柱,膀胱逼尿肌會出現節律性的收縮,通過神經系統反饋給大腦的排尿慾望會更加強烈,當膀胱內壓力超過70cm水柱,膀胱便會出現明顯的脹痛感,根本就憋不住,再不排尿就是反人類的行為了。
尿液的儲存與排出,是神經系統完美的協調控制而完成的,如下圖所示:
圖.神經系統在尿液的儲存與排泄中的協調控制
看了以上科普小文,還在忙著開會的你,如果再憋尿心裡該有數了吧?
預防憋尿的危害最有效辦法就是不要憋尿,談再多的小技巧沒啥意思,陳醫生還是建議:會議期間多上幾次洗手間,多正常的事情,幹嘛一直憋著呢?
生命在於運動,去洗手間這一路上這一系列起身、站立、走路、開門、找位、釋放、擦拭、更衣、洗手、烘乾、歸位等動作,身體會得到自然的舒展和放鬆,堪稱完美!
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親們:這麼好的優質科普,如果你不轉發,
肯定不會閱讀量10萬+的!
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