減脂（二）瘦身其實很簡單——健身指南者
看了這篇文章以後希望正在「減肥」的朋友從新確定一下思路。不要因為「減肥」而把自己的健康也減下去了。
目前減脂的主流思想是，減脂餐+運動。
想減掉多餘的脂肪，只靠運動其實是不行的，除非大量的運動，運動員之類的職業可以考慮。正常的上班族的話，每天沒有那麼多運動時間，所以還是以減脂餐為主運動為輔。
減脂餐的主體思想在於，建議大家吃高蛋白低脂肪的食物，講究營養均衡，不會因為吃減脂餐而導致營養不良。其實減脂餐看起來還是很好吃的。比如下面這樣。
如果覺得不想因為減脂而失了口服的話，可以適當的吃一些你喜歡吃的，但是有幾點是絕對不能吃的
零食 大多數零食熱量都很高，不建議減肥期間食用。
油炸食品 油炸食品熱量極高，雖然很好吃，但是也很不適合減脂人群食用。代表產品，肯X基、麥X勞.
肥肉 肥肉無營養成分，除了脂肪就是脂肪，愛吃肥肉的人都比較胖，所以。一定要慎重。
運動就簡單一些，下班或者清晨起床，在小區里跑半小時就可以，一個禮拜跑4-5天。
我們提倡健康減脂，不提倡為了自己瘦下來，而用非常規手段，我們的希望是，我們瘦下來的同時，我們的健康得到保證，喜歡的朋友點贊加收藏吧，感謝關注健康指南者。
※吃完4款減脂好食，假期之後我最美
※別看它長的丑，卻是脂肪的死對頭，每天吃一些，排毒減脂悄悄瘦
TAG:減脂 |