快走和游泳，哪個減肥效果明顯？

絕這兩種的話，我覺得應該是游泳的減肥效果要明顯，並且要明顯很多。理由如下：

一、游泳是全身運動。游泳的時候，不管是手腳還是身體，甚至於臉，都是在運動的，因為它是全身都在動的，所以它減肥起來，要相對任何運動都要均勻。這也是看到有些快走的人群裡面，還是會有肉肉的，而游泳的人群裡面，多半都是瘦子，也可以說是間接表明了游泳的人瘦身效果，是比快走的要強的。並且，游泳的人，瘦得比較均勻，它不像其他運動那樣，總有一個地方會胖，游泳的話，基本上腰腿手臂都能瘦的。

二、游泳是在水裡面，所以運動出汗不明顯，已經全部都落入了水裡，在流汗之後，水馬上就能收縮毛孔，也能讓毛孔沒那麼容易變粗，讓皮膚更細膩。快走的時候皮膚流的汗，都會在附在皮膚表面，要清洗好久才能洗乾淨，而游泳運動是在水裡面進行的，有運動出來排出什麼體液，都直接到了水裡面，所以說它在運動當中，還可以把排出體內的一些污垢讓身體更健康。

三、游泳還跟肺活量有關，它對運動的恢復有很大助力，可以說它是最不容易受到拉傷的運動。像跑步之類的還會有各種傷，游泳只要處理好，傷痛會比較少，因為游泳的人的韌性都比其他運動的人要強。

綜上所述，游泳是要比快走要效果好，不僅僅是在減肥方面，在健康方面也是同樣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！