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《史上最全的瑜伽流派介紹，有些在網上都查不到！》
相信每位伽人在剛入門的時候，思考的第一個問題不是怎麼練，而是....
天吶！
瑜伽怎麼有這麼多流派！
都是什麼意思啊？
然後打開電腦搜索，發現並不全，也不詳細，還有些說了跟沒說一樣....
來，《瑜伽》雜誌2018年1月刊，把美國現存的所有「流派」的瑜伽進行了個大盤點，甚至有些是你聽都沒聽過的哦！
我們開始吧！以下排序不分先後，按英文首字母排序。（本來想配圖的，但真的找不全....）
飛行瑜伽
AcroYoga
AcroYoga是兩人搭檔的練習，把瑜伽與雜技的樂趣以及具有療愈效果、充滿愛意的觸碰結合起來。一人支撐，一人飛翔，共同在安全的氛圍裡面探索各種動作和體式。這一流派旨在建立聯結、團體、信任的感覺。
聯合創始人：Jason Nemer與Jenny Sauer-Klein
阿南達瑜伽
Ananda
阿南達瑜伽是一種輕柔的練習，強調正位、體式調整、調息、能量控制技巧、冥想和應用瑜伽哲學。每個體式都應放鬆，同時反覆默念某個特定的宣言。
由斯瓦米克里阿南達（SwamiKriyananda） 根據尤迦南達的教學創建。
阿斯湯加瑜伽
Ashtanga Yoga
阿斯湯加瑜伽極具活力，對身體要求極高。調息與運動同步進行，在體內產生熱量，凈化身體。阿斯湯加瑜伽由許多流構成，有利於加強核心力量，強健身體。因為體式序列要求迅速敏捷完成，準備好出汗吧！
創始人：K. Pattabhi Jois
Baptiste 瑜伽
Baptiste Yoga
激烈、流動的高溫體式加上冥想、積極自我探尋，巴普蒂斯特瑜伽旨在調節整個身體，鼓勵學生髮揮最大潛力。這一流派為習練者提供改變人生的工具，激發熱情、努力、專註。
創始人：Baron Baptiste
高溫瑜伽
Bikram Yoga
高溫瑜伽共計26 個體式，兩組調息練習，高溫環境下持續90分鐘。高溫瑜伽的體式序列據說可以系統地調動每個身體部位，給內臟器官、腺體、纖維輸送新鮮富氧血液，高溫有助於加速排毒。
創始人：Bikram Choudhury
核心力量瑜伽
Corepower Yoga
核心力量瑜伽是比較激烈的瑜伽流派，融合了力量瑜伽與高溫，對身體要求較高，但也不至於令人卻步。它以健康為宗旨，包括徹底的心血管與力量訓練。
創始人：Trevor Tice
Forrest 瑜伽
Forrest Yoga
Forrest 瑜伽屬於劇烈的身體習練，主要關注內在，體式保持時間較長，習練需要高溫環境。劇烈的體式序列強調氣息和腹部，要求全力以赴，目的是出汗排毒，釋放緊張情緒。
創始人：Ana Forrest
整體瑜伽療法
Integrative Yoga
Therapy
整體瑜伽療法屬於個性化習練，運用各種瑜伽工具，如體式微調、調息練習、意象導引、冥想，解決心臟病、抑鬱症等健康問題。整體瑜伽療法適用於醫療以及主流保健工作。
創始人：Joseph Le Page
Ishta 瑜伽
Ishta Yoga
Ishta 瑜伽集古老的哈達瑜伽、阿育吠陀、密宗為一體。Ishta瑜伽以調息為中心，強調正位，結合了艾揚格瑜伽和阿斯湯加瑜伽的元素，融合了曼陀羅和觀想冥想等精微能量技巧，提升覺知，促進情緒健康。
創始人：Alan Finger
艾揚格瑜伽
Iyengar Yoga
艾揚格瑜伽注重解剖細節和體式正位，屬於精準練習。體式保持時間較長，往往使用輔具調整。這一體系旨在系統地培養力量、柔韌、穩定、覺知，對某些疾病有理療效果。
創始人：B.K.S. Iyengar
Jivamukti 瑜伽
Jivamukti Yoga
Jivamukti 瑜伽把唱誦、冥想、調息、哲學、音樂融入強烈的流瑜伽中，是一種刺激身體與頭腦的練習。該體系強調為古老的教學注入當代活力。
聯合創始人：David Life 與Sharon Gannon
克利帕魯瑜伽
Kripalu Yoga
體式、調息、放鬆、冥想是克利帕魯瑜伽的主要工具，用以促進身心健康，喚醒深度自我意識。學生可以調整探尋最適合自己的習練方法，是自我學習的一種友好方式。
由Amr i t D e s a i 根據Kripalvananda 的教學創建。
昆達里尼瑜伽
Kundalini Yoga
昆達里尼瑜伽是一種多維度的靈性習練，運用富有韻律的運動、調息、聲音刺激能量，使它在周身流動起來。在kriya 練習和短時放鬆之間反覆切換，可以釋放積攢的情緒。
創始人：Yogi Bhajan
大笑瑜伽
Laughter Yoga
大笑瑜伽是深呼吸和大笑練習（很快變成發自內心的笑聲且極具感染力）的結合。大笑瑜伽運用眼神交流，像孩子一樣頑皮，從而引發大笑，據說釋放腦啡肽，釋放壓力。
創始人：Madan Kataria 博士
帕拉瑜伽
Parayoga
帕拉瑜伽完全融合了體式、調息、手印、曼陀羅、冥想、觀想和凈化術，提供完整的瑜伽體驗。這一流派致力於成為古代瑜伽傳統及密宗傳播的先驅，讓各種水平的學生和教師都可以運用工具進行習練。
創始人：Rod Stryker
能量流瑜伽
Prana Vinyasa
Flow Yoga
能量流瑜伽是一種富有創造力、活力和流動性的流瑜伽，由體內流動的生命能量作為引導，動作幾乎無縫銜接。這一流派包括狂喜舞蹈、運動中的冥想、奉愛、阿育吠陀和音樂。
創始人：Shiva Rea
力量瑜伽
Power Yoga
力量瑜伽是以健身為基礎的流瑜伽練習，屬於阿斯湯加的一個分支，和阿斯湯加擁有許多共同的特性和益處，如增加體內熱量，提高耐力、力量、柔韌，同時緩解壓力。教師自己編排序列，學生要做到氣息和動作同步。
創始人：Beryl Bender Birch
復原瑜伽
Restorative yoga
復原瑜伽一般每節課只有五六個體式，在輔具的輔助下徹底放鬆休息。保持五分鐘以上，修復瑜伽包括輕度扭轉、坐立前屈、輕柔後彎。
以B.K.S. 艾揚格大師的教學為基礎。
希瓦南達瑜伽
Sivanada Yoga
這一輕柔的練習遵循的原則是正確習練、正確調息、正確放鬆、正確飲食（素食）、心態積極、冥想。希瓦南達瑜伽課程結合了調息和體式，體式之間合理穿插冥想。
由SwamiVishnu -devananda 根據SwamiSivananda 的教學創建。
唯尼瑜伽
Viniyoga
唯尼瑜伽根據個人的需求、興趣、能力、目標對瑜伽體式和技巧進行調整。高水平的理療教師強調調息、瑜伽體式的生物力學、安全序列編排、長時間保持體式、重複。
由Gary Kraftsow 根據T.K.V. Desikachar 的教學創建。
陰瑜伽
Yin Yoga
陰瑜伽拉伸環繞關節（主要是膝關節、骨盆、骶骨、脊柱）的結締組織，使習練者在冥想時可以坐得更久更舒適。陰瑜伽屬於被動練習，包括各種坐立和仰卧體式，一般保持3~5分鐘，進入筋膜更深層。
創始人：Paulie Zink
瑜伽休息術
Yoga Nidra
跟隨老師的冥想指導，讓覺知系統地到達身體各個部位，享受你的瑜伽睡眠。學生在保持意識完全清醒的情況下進入深度休息狀態。這種古老的瑜伽休息術據說可以緩解各種壓力。
由Satyananda Saraswati傳播開來。
以上內容節選自《瑜伽》雜誌1月刊-入門者特刊。
這本特刊幾乎包括了所有初學者會遇到的問題。
瑜伽是什麼？
我要選擇什麼流派？
我該怎麼練？
體式中怎麼呼吸？
我適合什麼體式？
冥想是什麼？
如何堅持習練？
當然，這不僅是適合初學者的指南，也是為瑜伽老師量身定製的教案。本刊深入淺出的講解可以給老師們提供教學靈感，覆蓋面極廣的理論合集也是老師們手頭上最全面的教學資料。
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