經常聽到媽媽們進行這樣的聊天：

孩子不消化、積食了，給孩子吃點益生菌吧。

孩子感冒了，抵抗力差，給孩子吃點益生菌吧。

寶寶最近盜汗，睡眠不好，吃點益生菌吧。

……

越來越多的家長開始關注益生菌，但對於益生菌的了解卻不那麼全面。在各種傳播中，益生菌一度成了神奇的「靈丹妙藥」，各種「功效」層出不窮：「增強免疫力」、「改善睡眠」、「增加抵抗力」等等，可是益生菌真的那麼神奇嗎？父母要怎麼給孩子選購益生菌？

怎麼給孩子選購益生菌呢？

事實上，我們日常給孩子吃的益生菌大多是益生菌製劑。合格的益生菌製劑需要同時具有3個特點：有效、持久、安全。

1.有效 只有保證益生菌製劑在吃進嘴之前都是活菌，並且數量足夠，才能讓益生菌發揮真正的效用。

2.持久

國家衛生計生委曾發布《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》的公告：

其中包括嗜酸乳桿菌、動物雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳酸桿菌。不同的菌株有著不同的「特長」。比如鼠李糖乳桿菌（LGG），有研究表明它可以有效地減輕胃腸道癥狀的嚴重程度，比如過敏、腹瀉等。

家長在為孩子挑選益生菌製劑時，要注意根據孩子的實際情況選擇適合的菌株。

3.安全

家長在挑選益生菌製劑時，要仔細查看，盡量選擇添加成分簡單的益生菌製劑。

關於安全，最為關鍵的一點是，孩子是否需要添加益生菌，最好不是父母根據經驗定或盲從他人意見，而應該是在醫生知道下來決定是否添加。

益生菌怎麼添加才科學有效？

關於益生菌製劑怎麼喝，才更有效，醫生提醒，有這樣幾點注意事項

1.隨沖隨食

益生菌是厭氧的，在空氣中暴露時間太長，就會被空氣中的氧氣「殺死」，給孩子吃的是益生菌，可不是「益生菌屍體」啊！

益生菌要保證有效，除了是活菌外，還必須保證足夠的量。最好是每次吃50~150億個益生菌。

所以，第一點就是及時沖，及時喝，並且最好保證量，別隨意刪減。

2.注意溫度

沖調益生菌時，最重要的一點就是要控制水溫，絕對不能超過40℃。

多家長喜歡用很熱的水、甚至開水給孩子加熱奶沖益生菌製劑，但其實這樣益生菌會被殺滅失活，反而起不到應有的作用。

3. 不要和抗生素同時使用

孩子在服用益生菌製劑時，最好與其他藥物和食物分開，特別是抗生素等藥物時，至少間隔2個小時，以最大限度地避免這些藥物對益生菌製劑效果的影響。

只有做到這些，才能使益生菌製劑發揮最大、最好的功效，為孩子的腸道健康保駕護航。

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