孕期補血很重要 補血核心是補鐵

原標題：孕期補血很重要 補血核心是補鐵

孕期一定要避免准媽媽患上缺鐵性貧血。首要要做的是給孕婦補血，而補血的核心則是要補鐵。

鐵是身體內製造血紅蛋白的主要原料，人體內2/3的鐵存在於血紅蛋白中，另1/3貯存於肝、脾、骨髓及小腸上皮細胞內。

懷孕期間孕婦身體對鐵的需求量大大增加。懷孕後，身體里的血液量會比平時增加將近50%左右，容易產生生理性貧血，如果鐵不足，就會發生缺鐵性貧血的癥狀，為了滿足孕婦自身及胎兒生長發育的需要，在孕期需補充足夠的鐵，以便製造更多的血紅蛋白，維持身體的正常需要。

孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵（比非妊娠婦女增加15%～20%），其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60～100毫克，子宮需鐵40～50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400～500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。

為避免孕期貧血給孕婦帶來的危害，從孕早期起需注意補充鐵，主要為增加含鐵食物的攝入，預防缺鐵性貧血。

首先，孕婦應該注意膳食的調配，有意識地食用一些含鐵質豐富的食品如動物內臟、蔬菜、動物肝臟、肉類、雞蛋等。其中以豬肝的含鐵量最高。瘦肉、紫菜、海帶等也含有一定量的鐵質。需要注意的是：在補充含鐵食物時，應避免與牛奶、茶葉同服，最好與含維生素C豐富的水果等同服，因為維生素C能夠提高鐵的吸收率。

必要時，孕婦可在醫生指導下服用鐵劑。一般服用鐵劑10天左右，貧血癥狀就會開始逐漸減輕，連續服用2～3個月，貧血可得到糾正。最好服用鐵劑的同時加服維生素C100毫克，有利於鐵的吸收。服藥要堅持，不可間斷，而且在貧血被糾正後還應繼續服藥1～2個月，但此時每天服1次葯即可。

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