這7種食物，孕媽絕對不要錯過了，既好吃還可以補身體

懷孕的時候，飲食有多重要，其實大家都明白。從懷孕開始，無論是孕媽自己還是周圍的親人，都非常注意飲食。有這麼幾種東西，非常有助於孕媽的身體健康，還有助於孩子的發育，千萬不要錯過了。

1. 大棗

大棗有補血的作用，大家都是知道的。大棗還有一個功效，就是可以提升免疫力。孕期多吃大棗，不僅可以讓孕媽血色紅潤，還可以安神。

2. 牛肉

牛肉很有很好的補鐵作用，孕婦在孕期適當的吃牛肉，有助於孩子的智力發育，還能增強免疫系統，但是烹飪牛肉的時候，一定要注意搭配的菜，有些不適合孕婦食用。

3. 核桃

核桃對於大腦發育有很多的好處，懷孕的時候多吃核桃，對於孩子的智力發育很有好處，而且對身體也很有很多好處。

4. 牛奶

牛奶對身體好這個事情，大家都知道，無論男女老少，為了身體健康都會選擇喝牛奶。對於一個孕婦，多喝牛奶，可以補充孕媽身體所需的鈣質，對於寶寶對身體也很有好處。

5. 板栗

板栗的作用有很多，不僅可以消除疲勞，還可以強身健體，提升免疫力。孕期適當的吃板栗，可以消除孕的疲勞，對孩子的身體很有好處。但是板栗不宜多吃，因為不利於消化。

6. 雞蛋

雞蛋在生活中很常見，因為雞蛋富含蛋白質，營養非常豐富，適合於各個年齡段的人食用，孕期為了豐富蛋白質，孕媽可以多吃一些雞蛋。

7. 西紅柿

西紅柿也是一種很常見的蔬菜，烹飪起來也有很多的方式，不僅可以做菜，還可以當水果吃。最主要的是，西紅柿之中維生素C含量很高，孕媽如果想要孩子皮膚會變白，可以多吃一些西紅柿哦。

懷孕吃東西很重要，孕媽一定要注意。為了自己和孩子，該忌口就要忌口，還有就是，無論東西對身體有多大好處，也不要吃的過多，小心適得其反。

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