7個排毒體式，助你美一整個春天！
有這麼一句話相信大家應該都知道的，那就是排除毒素一身輕鬆。相信大家也都知道這句話是什麼意思，只是大家不知道該怎麼去做就是了。
毒素這種東西在我們每個人的身體上是都有的，但是我們發現不了它，可能當我們發現他們的時候就已經完了。隨著現在生活條件的提高小伽覺得很多的人們可能都會去做一些對自己的身體有益的東西，比如去做保養一類的，其實把小伽覺得我們沒有必要去花費那麼多的錢去達到我們想要的效果。
今天呢小伽在這裡給大家介紹幾種簡答的瑜伽體式，這些動作就可以幫助我們去排出我們體內的毒素，這些動作真的是比那些保養的東西實惠的很多的。不知道各位是不是有興趣聽的呢？
A這個動作呢小伽覺得在今天給大家介紹的這些動作當中是比較簡單的一個了算是。這個動作不僅僅可以幫助我們排出體內的毒素還可以幫助我們拉伸我們自己的腰部的柔韌性。
B首先我們需要兩腿稍微開立站立在地面上，腰部挺直。頸部伸直。緩慢的下降自己的身體上肢的位置，盡量的做到自己的面部緊緊的貼在大腿的位置處，左腿緩慢的繞過自己的左臂，左腳繃緊盡量的貼在地面上，小伽建議各位在進行動作的時候一定要注意自身的安全，小伽建議各位找人保護進行這個動作的呢。
A這個動作的難度係數算是中等的那種，這個動作雖然看似簡單但是它對於身體的柔韌性的要求是很高的而且危險係數也是很高的。所以呢小伽建議各位在進行動作之前也一定要做一定的準備活動的。
B首先我們需要做一個頭倒立的姿勢，在整個動作進行的過程中，頸部一定要伸直，腰部也要挺直，以免意外的發生，兩臂靠攏在一起互相抓住胳膊肘的位置處。緩慢的下降自己雙腿的位置使雙腿跟地面呈一個平行的狀態，兩腿呈一個互相纏繞的姿勢，一個在上一個在下。
A這個動作大家可能雖然看似簡單，但是做起來就沒有那麼簡單的啦，而且這個動作對於身體的柔韌性的要求是很高的，所以呢小伽建議各位在進行動作之前一定要做一定的準備活動的呢。
B雙腿併攏站立在地面上，腰部挺直頸部伸直，緩慢的抬起自己的左腿，使左腿跟右腿呈一個平行的狀態，左大臂跟左小臂呈一個垂直的狀態，緩慢的抬起自己的右臂並且緊緊的抓住左腳的位置處，在進行動作的過程中一定要注意安全。
這個動作是比較難的一個動作，因為他不管從哪一方面說，對於身體的要求都是很高的，所以呢小伽在這裡建議各位在進行動作之前一定要注意身體的安全隱患以免意外的發生。
首先我們做一個後仰倒立的姿勢，兩臂支撐在地面上，頸部伸直頭部跟隨頸部而自然的下垂，兩題併攏緊緊的靠在牆上，保持好動作為下一步的動作做準備。
緩慢的下降自己的右腿的位置呈一個摺疊的狀態，整個右腿跟牆面呈一個三角形的姿勢，右腳一定要繃緊，整個腰部跟地面呈一個平行的狀態，兩條腿可以互相交換進行整個動作。
A這個動作是比較簡單的一個動作，動作雖然看似簡單但是做起來就沒有那麼簡單了。大家在進行動作過程中也一定要注意自身的安全。
B首先我們需要用右臂支撐在地面上兩腿伸直在一側，左臂置於大腿的上方。緩慢的將自己的左腿往前一定，左腳的前腳掌支撐在地面上，左臂繞道左大腿的下方做一個支撐，右腿動作不動。在動作進行的過程中，腰部一定要伸直。
A這個動作相對於其他的動作來說是比較簡單的一個動作，但是危險係數是比較高的一個動作，所以呢小伽建議各位在進行動作的時候一定要注意自身的安全。
B首先我們要做一個頭倒立的姿勢，兩臂支撐在地面上，雙腿併攏靠在牆面上，兩腿呈一個纏繞的姿勢，兩腳繃緊，腰部的位置盡量的跟地面呈一個平行的狀態。頭部跟隨頸部而自然的下落。
A小伽覺得這個動作在所有的動作當中應該算是最難的一個了把，因為這個動作不僅僅可以幫助我們達到排毒的效果還可以大大的幫助我們提高我們腰部的柔韌性。
B首先我們需要做一個後滾翻的動作，雙腿稍微開立平伸在地面上，兩臂支撐在地面上，整個身體的上肢呈一個圓弧狀，右小腿緩慢的摺疊在臀部的下方，右腳繃緊緊緊的貼在地面上，頭部跟隨頸部而自然的下垂。大家在進行動作的過程中盡量的找人保護進行。
這個動作是比較難的一個動作而且危險係數也算是比較高的了，所以呢小伽建議各位在進行動作之前一定要做一定的準備活動而且在進行動作的過程中也一定要找人保護進行。
首先我們做一個俯卧撐的姿勢，做好準備動作之後，緩慢的將自己的左腿抬起，慢慢的繞過自己的右腿的上方，緩慢的將自己的身體的重心往下壓，將右大腿的根部用右臂支撐這，大臂跟小臂呈一個垂直的狀態。頭部不要跟隨頸部而自然的下垂。
關於排毒小伽有話說：小伽建議各位我們在生活中不要盲目的去選擇一些沒用的東西，不要去做一些無用功，我們應該根據自己的實際情況去選擇正確的辦法 。
今日互動話題：通過瑜伽來排毒和自己去做一些健康營養，你會選擇哪一種呢？
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