《年過完了，又到了恢復體形的時候了》
年就這樣隆重的來，隆重走，人們歡天喜地，煙花四起，鞭炮聲聲的迎來了年，走親訪友，同學聚餐，家人團聚，短暫的相聚結束了就開始了返程奮鬥的開始了。對著鏡子看著又圓了一圈的臉蛋和突出的小肚腩，感慨又長胖了，艱難的鍛煉即將開始了。但是很多春節的時候沒有控住自己的嘴巴，吃多了，長肉了，胖了的年輕人，面對馬上即將到來的美女帥哥秀身材的夏天，於是乎春節一結束就開始了減肥的漫長的道路了！這不今天在辦公室看到94年的青青，她中午的午餐就是自己帶了一個小電飯煲在辦公室燙了一把青菜，吃了一個雞蛋就不再吃其他的了，這不禁讓我想起去年的一件事，我們小區的一位寶媽極力的推薦我去她現在的減肥機構減肥，說實在的我對自己的身體還很滿意，理解為豐滿的我從來不會加入到減肥的大軍隊伍的。所以我也是極力的在拒絕，後面聽另外一位寶媽說，這位極力推薦我的寶媽現在減肥中，是真的瘦了，真是為她高興，但是當聽到她的減肥過程，我著實嚇到了，原來減肥機構給她的減肥計劃就是節食，說好聽就是合理膳食的減肥，早上一杯水，一個蘋果，中午一個雞蛋一根黃瓜，晚上就是一根黃瓜即可，聽著都嚇人，這那是減肥呀，是節食，只是暫時的瘦了而已這樣，諸不知她這樣減肥營養不均衡，沒有合理膳食，日後肯定是會後悔的。所以年過了，吃胖了，那就科學減肥。
一、合理膳食 很多朋友說春節吃肉或者雞吃怕了，現在看著都想吐了，是的，春節家人團聚，朋友聚餐，吃肉是難免的，年走後要恢復之前的完美體形，還得合理膳食，多吃蔬菜，水果，少吃煎炸的東西，刮油水果首選：蘋果，香蕉和火龍果。刮油蔬菜首選：生菜，黃瓜和木耳。同時要控制每一頓的食量，每頓七分飽即可，不可太飽，太飽把胃給撐大了。
二、早睡早起 春節很多人都是通宵打麻將，通宵喝茶，燒烤等等，早上睡到太陽曬屁股，晚上繼續夜生活，黑白顛覆，嚴重的不合理，所以年走了就要調整自己的作息了，養成早睡早起的好習慣！保證充足的睡眠。
三、加強運動 春節吃喝玩樂不節制，體重是明顯的增長了，年後運動要加強，現在有很多的健身中心，通過瑜伽，跑步機等，還有各種羽毛球館，游泳館等運動類館對外開放，這些都是需要花錢的，當然我更加建議的是有氧運動，比如爬樓梯，飯可後散步，現在不是有共享單車了嗎，平時上下班方便的話可以睬踩單車，周末有空可以來個徒步，公園打打羽毛球這類的，我是最怕跑步，因為跑步一段時間了，如果停下來就會反彈，所以我比較喜歡散步，爬樓梯了。
不知道大家對春節後的體重恢復有什麼好的建議呢？
