半夜腿抽筋就是缺鈣？原因還有可能是它

文丨葯療君，編丨小鈴鐺

抽筋=缺鈣？那你就錯了，並不是所有的抽筋都是缺鈣引起的。相信很多人都有過這樣的經歷：半夜突然醒來，伸了一下腿，就突然感覺整個腿都攪在了一起一樣，不動都疼，只能那樣放著等它慢慢緩過來，很是影響睡眠。有些比較嚴重的，到了第二天起床還會感覺有點酸酸的、不舒服的感覺。很多人就認為這是缺鈣引起的，然後就買了鈣來吃，但吃了很長時間一點效果沒有，那是你沒有找對原因。

半夜抽筋還可能是以下原因

1、受涼了：有的時候如果半夜沒有蓋好被子，導致腿部受涼，也是有可能引起抽筋的癥狀的。這個和你夏天在比較涼的海水裡游泳突然感覺腿抽筋是一個道理的，抽筋的時候整個腿都痙攣在一起，很是難受啊！

2、運動過度：如果白天過於勞累，爬山之後又跑步、登高等，小腿肌肉會產生一種疲勞感，它是支撐全身力量的所在啊！當它疲勞到一定程度時，不用等你晚上睡覺它就會發生痙攣的情況了。

3、睡姿問題：很少人有想過腿部抽筋也許是睡姿的問題吧！如果你長時間的仰卧，讓被子壓在腳面上，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，也是會造成肌肉痙攣的，因為這樣會迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，最終導致肌肉被動收縮。

不過有的時候半夜腿抽筋也有可能是缺鈣引起的，如果你把以上幾種情況都排除的情況下，最好是在到醫院檢查一下微量元素，如果查出缺鈣在補鈣，否則補鈣過量也不是什麼好事，更有可能增加患骨質疏鬆的風險，還有可能出現高鈣血症，那就得不償失了。

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