元宵加它一起煮:舒筋活血、化痰散淤,延年益壽,今晚就吃
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農曆正月十五元宵節,又稱為「上元節」,是中國民族的傳統節日之一。
元宵節里吃元宵(或湯圓)寓言團團圓圓,為自己和家人做一碗香甜的元宵,既是應景,也是溫情。那怎麼吃最健康呢?
元宵屬於高熱量、高糖分的食品,還含有油脂,對於中老年朋友來說,健康的吃法尤其重要。
推薦您一種最棒的吃法:米酒湯圓。
米酒湯圓:全家都能吃
舒筋活血、溫中散寒、
延年益壽
用米酒煮湯圓是有講究的,因為米酒有健脾開胃、舒筋活血、祛濕消痰、補血養顏、延年益壽的功能,最宜中老年人和體弱者飲用。在民間,為了給產婦滋補,也有必飲米酒之說。
米酒湯圓做法
食材:
酒釀200克左右煮了兩碗、
水磨糯米粉200克左右、水適量、
干桂花一小撮、雞蛋一個,冰糖適量。
做法:
1、用適量的水磨糯米粉加水,揉到可以成型。可以靜置個幾分鐘。
2、把它搓成圓,或者直接摘成一片片丟鍋里,形狀隨你喜歡怎麼都行。
3、酒釀和冰糖冷水下鍋,先燒開,
然後再放入圓子煮到圓子浮起。
4、圓子浮起後再等個一兩分鐘就可以起鍋了。
也可以先把圓子煮浮起了再放酒釀一起煮,
圓子更好吃,酒釀也不會煮太久。
最後步驟改動下可以成兩種口味
先做個蛋花酒釀圓子。
蛋花倒進去後,
讓它自然凝固,這樣出來的蛋花才會漂亮!
大概過個六七秒就行了。
撒上點枸杞,美味又健康~
第二種做法就是如果不加蛋花,
就撒點桂花上去就行了。
功效
?米酒:
能夠
幫助血液循環
,促進新陳代謝,具有補血養顏,舒筋活絡,強身健體和延年益壽
的功效。此外,對風濕性關節炎,跌打損傷,消化不良,厭食煩躁,心跳過快,體質虛衰,元氣降損,貧血等病症也大有補益和療效。
?枸杞:
入肝腎經,長於滋腎經,補肝血,為平補腎精肝血之品。有
增強免疫力、抗氧化、抗衰老;降低血脂和血糖
等作用。?桂花:
中醫認為,桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到「
飲之壽千歲
」的功效。干桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤
的作用。
水煮元宵小秘訣
速凍元宵下鍋前先
在室溫放置30分鐘
,然後檢查下是否有凍裂的。
水燒得滾燙滾燙的時候下鍋
,並用勺背慢慢推動,使元宵旋轉滾動不粘鍋。元宵浮起,迅速改文火煮。
元宵煮得好,一定要當水開後適當放些涼水,使鍋中的湯保持「似滾非滾」的狀態,
放三次涼水
後,開鍋再煮一會兒即熟。
吃完元宵喝原湯
助消化,減少積食
元宵黏性高,再加上餡里含大量油脂,不容易消化,最好趁熱吃。一旦變涼,人體消化起來就非常困難。
衛
生部中日友好醫院首席專家李佩文
提醒,吃完元宵後,要喝點原湯,即白水煮湯圓,不加任何調料的湯。
因為煮澱粉類食物時,其表面的澱粉會散落到湯中,當加熱到100攝氏度時,澱粉顆粒會分解成糊精,能幫
助消化食物。而且麵湯中含有消化酶,在煮的過程中不會被破壞,也可幫助消化食物。所以喝原湯可幫助減少積食。
這碗米酒湯圓,可以預防肝臟內脂肪的囤積,還可養血安神、健脾和胃、抗衰老、抗疲勞等,不但養生保健還可以原湯化原食!今年的元宵節,就應該這麼吃!
不管元宵還是湯圓
吃之前您一定要知道
為了吃出健康,這幾件事還是要提醒一下大家:
吃湯圓一定要少吃油
吃湯圓,當餐或當日一定要少吃油。目前大餡湯圓有取代小餡元宵的趨勢,而湯圓餡中放的固態油脂要比過去北方的豆沙山楂五仁餡更多,一口湯圓中,差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3個湯圓,就相當於吃1盤炒菜的油!
粘食要趁熱吃
雖然粘性食物易消化,但是在吃的時候最好要趁熱吃,因為糯米或其他糯性糧食放冷之後,它的粘性和韌性會上升。
特別是年糕這種經過捶打的糯米團,質地緊密,粘度和韌性過大,在胃裡無論怎樣「揉搓」,都難以變成細碎狀態,消化酶難以與它「親密接觸」,這樣就比較難消化了。
糖尿病人搭配豆類也能吃
有些糖尿病人可有些犯愁了,害怕吃完之後血糖會上升。不要擔心,只要科學搭配低脂高纖維的食物來吃(比如豆類食物,蔬菜類食物,菌類和藻類食物),就會有效緩解血糖升高的問題。
2018年元宵節 祝 各位網友 開心 快 樂! 日圓 月圓 天圓 地圓 家圓 業圓 您圓 我圓 人圓,事圓,團團圓圓! 官源,財源,左右逢源! 人緣,福緣,緣緣不斷! 情願,心愿,願願隨心! 願此 元宵佳節 ,諸事都能好夢圓圓! |
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