為何30歲以後的女人老得快？這5件事你是不是每天都在做？

30歲的女人愛情和家庭已經相對穩固，並且經過人生的閱歷以後，有一種溫潤如玉、成熟的氣質，可以說女人30歲的時候是最美的。但是現在許多女性年過30以後，會出現皮膚暗黃、粗糙、皺紋等衰老現象，還會出現身材發福、乳房下垂、失眠多夢，而且經常性的月經不調、月經量少，甚至是絕經的出現。

那麼為什麼在30歲這個女人最美的時候，要遭遇早衰等不幸？

中醫認為，女性以氣血為本，當女人氣血兩虛的時候會出現早衰、經量少、氣色差、眼睛乾澀等病症。另外，氣血不足還會影響到女性的月經、懷孕等一系列生理功能，長期氣血不足的話還會導致女性提前走進更年期。

而30歲的你經過懷孕、分娩、餵養下一代，體內氣血已經大量流失，而且隨著年齡的增長，氣血流失的速度將會越來越快。

生活中這些損害氣血的行為別做了，否則越做越老

1、熬夜

長期生活不規律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。

2、飲食不當

一些飲食不當的壞習慣，比如飲食不規律、暴飲暴食、肥甘厚味、冷飯冷盤等，都會傷及脾胃，而脾胃是氣血生化的源泉。

3、缺乏運動

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。

還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

5、勞累過度

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

30歲的你，生活中要盡量避免這些行為，因為這些行為不僅損害我們的容顏，更會損害我們的健康。在生活中可以多吃一些補氣養血的食物。比如黑米，茯苓，山藥，芡實、紅棗都是很好的補血養顏的材料。另外，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發，30歲的你，若想看起來和20歲一樣，可以食用這個中醫健脾補氣血的食療方。

補氣血、健脾胃食療方—茯苓黑米糊

大家都知道，黑米自古就是補氣血的好東西，自古代被稱之為「葯米」、「補血米」，有健脾補腎，補氣血的功效，尤其適合氣血兩虛的女性。再搭配上營養價值極高，適合女性滋補的山藥和茯苓，養氣血的效果更顯著。

做法：將黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉。吃的時候，直接取適量放入碗中，倒入開水攪拌成糊狀就可以吃了，每天1碗，對補氣血有不錯的效果。長期食用，氣血虛就會徹底消失，做回健康美麗女人。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！