女人最怕衰老，然而真正令女人顯老的不是年齡，而是子宮。一個女人，若臉色蠟黃，皮膚乾澀鬆弛，臉上長斑，氣色差……絕大部分有宮寒。還有無論是小女生，還是中年女性，手腳冰涼，極易痛經，正是宮寒。

中醫說「子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳」。正所謂「百病起於寒」，子宮吸入寒氣，不僅會痛經，經期不規律，氣色不佳，長斑等。最糟的是，宮寒會加速衰老，極易導致不孕不育。而相反，子宮健康的女人，無論年齡多大，皮膚和氣色都會比同齡人好很多。

所以女人一定要想盡辦法趕走宮寒，保護好你的子宮，今天逆齡奇蹟蘇合老師就給女性朋友推薦哪些方法可以趕走宮寒：

逆齡奇蹟這些方法調理宮寒最有效：

月經期間調養——紅糖水

調理宮寒當然是不能放過「例假期間」的！痛經的女性可以用紅糖、老薑、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀！在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮;因此必備紅糖水！

日常進補——多食溫性食物

宮寒的人，平時水果飲食要注意，要多食用些溫性水果，例如枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀;因此不用擔心上火問題，像西瓜、梨子就要少食用，尤其是例假期間最好不吃！

茶飲調養——玫瑰花

紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。平時也可每天泡幾朵玫瑰花，溫補氣血，長期堅持可以改善氣色，如何枸杞、紅棗一起來泡效果更佳！也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式

可以選擇中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煎水，用以浸泡雙腳，都知道寒從腳上來，泡腳，腳暖了渾身都會感覺暖暖的，因此泡腳具有溫腎散寒，溫經通絡之功效，也是養生之道！

艾灸療法

艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效！或者直接買一隻艾柱用來熏烤關元穴，有可改善！

日常運動

「 動則生陽 」 ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。

除可三餐正常有規律外;尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什麼都重要，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯後適量增加優質營養素;比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等。

以上就是祛除宮寒的方法，如果你宮寒不妨找一種方便的堅持一下，時間長了就會祛除宮寒！

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