兩穴位一藥方，老年雙腿熱起來
保護雙腿，享受生活
老年朋友從操勞半生的工作崗位上退下來，終於有時間享受生活。但腿部、腳部的不適卻常常困擾著他們。腿發沉？膝蓋酸疼、發涼？腳踝「冒涼風」？凍腳？
別擔心，介紹幾個小妙招，讓您雙腿輕鬆起來！
一、按摩血海穴，為雙腿充滿電
血海穴。這個穴位之所以得此名，源於它是脾經所生之血在此聚集，因此血海穴是生血和活血化淤的重要穴位。
血海穴怎麼找？將手掌心輕放在膝蓋骨上(右手蓋在左膝上，左掌蓋在右膝上)，手指向上，五指自然張開，大拇指所按處便是血海穴。參考下圖：
血海穴
每天按壓血海穴5~10分鐘，打通氣血，讓雙腿骨骼肌肉得到充分滋養。
二、按摩膝眼穴，復甦膝關節
膝眼穴。這個穴位屬於經外奇穴，出自古中醫典籍《備急千金要方》。
中醫認為，膝眼穴有散去風寒、祛除風濕、利關節、疏通經絡等功效。
它的位置在膝關節髕股韌帶的兩側的凹陷處，一共四處穴位。參考下圖：
膝眼穴
按摩方法為雙手扣住膝蓋，食指中指找到四處膝眼穴的位置，每天按摩5~10分鐘。
三、中藥泡腳，驅寒除濕
泡腳，是傳統中醫中治法中，重要的的外治方法。熱水泡腳本身就能促進血液循環，在水中加少許中草藥，更加提升驅寒除濕的功效。
中藥足浴
介紹一個泡腳中藥方：肉桂15g、老薑20g、牛藤20g、獨活20g、紅花10g。
使用時，把上述草藥用紗布包好，現在水中浸泡1小時，然後上鍋煮30分鐘。泡腳桶中盛入一定量溫水。將煮好的中藥水倒入泡腳桶中即可泡腳。
注意！泡至微微出汗即可。若水溫過高，時間過長，反倒耗氣傷津。尤其有高血壓、心臟病等疾病的老年朋友，泡腳時尤其要注意。
一點小舉措，生活大改變。趕緊分享給大家看看吧。
TAG:穴位 |