它被稱為天下第一果！補氣益血，美容養顏！含鐵量居水果之冠！

民間一直流傳著「桃養人、杏傷人」的俗語，這就說明吃桃子具有滋補身體、養人的好處！桃子是人們日常生活中，很愛吃的一種水果，可很多人都不知道吃桃子的好處，下面來告訴大家，吃桃子有哪些好處功效與作用！

補益氣血

中醫認為，桃子性熱而味甘酸，具有補益氣血、養陰生津的作用；適用於大病之後，氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者食用；另外，桃含鉀多、含鈉少，適合水腫病人食用。

治療便秘

桃子中富含纖維成分果膠以及維生素、礦物質、果酸等，經常吃桃子具有緩解老年人習慣性便秘的功效。

補氣潤肺、治療肺病

唐代名醫孫思邈稱桃子為「肺之果，肺病宜食之」；桃子中富含蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵以及維生素A、B、C等多種礦物質，對治療慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等肺病有很好的輔助作用；經常吃桃子，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

防治貧血

桃子其含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

一直以來桃子都素有「壽桃」「仙桃」的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為「天下第一果」。美國一項新研究發現，每天吃3個桃子，有助於預防乳腺癌。原因是桃子中的酚類複合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴散的功效，可以抑制癌細胞而不會殃及正常細胞。並且這種酚類物質可以預防癌細胞的轉移。所以夏季常吃桃對女性來說不僅可以美容養顏，更有預防疾病的作用。

除此之外，桃子對於大病之後恢復的病人有很好的食療作用。大病之後的病人，常常容易出現氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短的癥狀。而桃的含鐵量豐富，是缺鐵性貧血病人很好的輔助食物。

PS：孕婦適當的吃一些是很有好處的。桃子味道甜美，果肉軟嫩，而且含有豐富的維生素、礦物質，以及大量的水分，具有養陰生津的作用。桃子中含有大量的鐵，對於孕期補鐵是非常好的食物之一，孕中晚期後，胎兒對鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當的吃一些是很有好處的。但孕婦禁忌過量食用

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