坐月子可以吃的五種水果，還有利於新媽媽的產後恢復

今天給大家介紹的這五種水果，不僅坐月子可以吃，而且還有利於新媽媽的產後恢復。

一、香蕉

香蕉含有豐富的澱粉質，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。產後新媽媽吃點香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。德國的研究人員發現，香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的氨基酸，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，對新媽媽的產後抑鬱有一定的積極作用。

注意：香蕉性涼，不可食用過多，坐月子的時候可以用開水燙一下再吃。

二、櫻桃

櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種營養元素，其中鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，位居水果之首。對於剛生產完的新媽媽，吃點櫻桃可以促進體內的血紅蛋白再生，防治產後貧血，增強體質。

注意：坐月子的媽媽不能吃剛從冰箱里拿出來的櫻桃，太涼容易傷身。另外櫻桃屬於濕熱食物，和楊梅一起吃可能會引起上火。

三、葡萄

葡萄不僅好吃，而且營養價值極高，內含豐富的鈣、磷、鐵元素，並有多量維生素和氨基酸，對產後媽媽來說，它是一種高級的滋補益品。葡萄性平，味甘甜，中醫上認為，它有補氣益血，利尿，生津液的功效。

注意：葡萄不宜與牛奶同食，因為牛奶有些成分會和葡萄里的維生素C發生反應，可能會傷胃。

四、獼猴桃

獼猴桃又稱毛桃，果肉柔軟，口感鮮嫩，含有多種有機物和微量元素，還有豐富的葡萄酸、檸檬酸、維生素C、果糖、蘋果酸和脂肪。獼猴桃不僅對消除妊娠紋有幫助，還能起到去燥通便的作用。

注意：獼猴桃性寒涼，脾胃不好的產後媽媽要適量食用。獼猴桃與胡蘿蔔、黃瓜以及動物肝臟同食，可能造成維生素C的流失，營養價值大大降低。

五、紅毛丹

紅毛丹別稱毛龍眼，其果肉含葡萄糖、蔗糖，還有豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質。可以為坐月子的新媽媽提供很大的營養，增強產後媽媽的免疫力。

注意：食用紅毛丹時，要把果核上的保護膜去除乾淨，因為這層膜人的腸胃是沒辦法消化的，不小心吃到肚子里，還會劃破腸胃內壁。

我坐月子的時候吃的比較多的是香蕉和葡萄，生完寶寶上廁所真的太痛苦了，只有經歷過的媽媽才知道那種痛。上面的五種水果你喜歡哪一種呢？

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