如何讓寶寶有一個健康的生活規律

寶寶剛出生的時候，沒有什麼生活規律，日夜不分，睡眠短暫，隨醒隨吃。寶爸寶媽要從吃、睡和大小便等方面逐步培養其生活的規律性，為其長遠發育成長打好基礎，這是新手爸媽的一項必要任務，也是一項不輕鬆的任務。

基本寶寶長到3個月大左右，才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。但如果此時就勉強寶寶適應大人的生活節奏，有些不太現實。總之，當寶寶3個月大時，如果想要明確哺乳時間間隔，明確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規律，可以試著按照下面的方法進行：(對於1、2歲的寶寶，也是適用的。)

第一個月:改變寶寶睡覺時間

一般寶寶的睡眠規律大部分都是顛倒的。經過幾天的觀察，會摸清寶寶的睡眠規律。有了睡眠規律，就可以按照這個方法來進行：白天寶寶睡覺，可以放到一個很明亮的房間。寶寶晚上睡覺，可以在放在漆黑的房間中睡覺。大概一個月時間，寶寶就能區分白天和黑夜了。

第二個月：強化睡眠

先從晚上開始。根據自己家庭的情況選擇一個時間，我一般都是下午17點開始的。選擇好時間開始安撫寶寶睡覺，從晚上開始到第二天7點左右寶寶基本3-4小時就會餓醒。喂完奶，就繼續哄寶寶睡覺。晚上寶寶放在嬰兒床上餵奶，這個很重要。期間注意要給寶寶換尿不濕

第二天白天，到7點鐘醒來先觀察寶寶睡眠質量。等寶寶醒來喂完奶，看看寶寶還睡不睡。如果還想睡，就繼續讓孩子睡。不睡的話，就開始帶孩子在房間活動，給寶寶說話，講故事。看一些簡單的數字圖畫等。寶寶基本1個小時左右就會繼續睡覺。醒來就繼續如此。

第三個月：培養孩子獨立睡覺

到了晚上17點左右寶寶就會睡覺。睡覺之前先給寶寶洗澡、撫摸、講故事、聽音樂、講話等任意選擇，接著餵奶、哄寶寶睡覺。每天睡前都這樣以後會很少哄睡的。

就這樣，越到後面，寶寶的睡眠就越好。特別注意的是：在寶寶醒的時候，一定要讓寶寶玩累一點，這樣，到點睡覺的時候，寶寶才會睡得更香。要及時讀懂或是發現寶寶困意，寶寶越困是越難睡著的，還會鬧得越凶，當寶寶出現揉眼睛，打哈欠，眼睛無神時，就要及時哄睡。有一個好的睡眠，寶寶身體都會棒棒的哦。

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