不管你年齡是多大，每天堅持吃3粒它，就能輕鬆養出好血管！

近些年心腦血管問題嚴重的影響著人們的身體健康，威脅著人們的生命安全，其實心腦血管疾病在我們的生活中是可以預防的，下面就給大家說一下一種清血管的方法，每天堅持吃3個它，就能清血管、軟血管、預防血管膽固醇結晶，預防腦梗死等。

下面就給大家來說一下核桃對血管有六重作用：

1. 保護心臟

核桃中富含大量的油脂，干核桃中58.8％都是油脂。但是你不用懼怕這種油，這種油是血管喜歡的「油」。有研究發現：即使我們在一日三餐中都吃到少量的脂肪，但如果加添核桃的話，脂蛋白也會下降7% 左右。就是這麼神奇，我們每天吃3顆，完全不用擔心長胖，反而會讓人覺得精力充沛。核桃油被發現有更多、更好的抗氧化劑。

2. 糖尿病患者的最佳選擇

很多糖尿病人吃東西本身就有各種要求，一旦涉及到養生上面，就更加麻煩了：別人能吃的，糖友就可能不能吃，但這核桃是例外。伴有內臟肥胖的超重者每天吃點核桃（大概是三顆）有助於改善血管內皮細胞功能，而這對於這些糖尿病和心血管疾病的高危人群有一定好處。而糖尿病患者的不少併發症都與大血管和微血管的病變有關，因此，糖尿病人每天吃適量的核桃有利於改善血管功能，預防與血管病變相關的併發症，所以不用擔心核桃會對胰島有太大的負擔。

3. 飯後吃一粒，軟化血管

研究發現，核桃中含有精氨酸，有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化，讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助於動脈健康。每天飯後吃一顆核桃，不僅有利於心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，包括高血壓、糖尿病等。但別當飯吃，飯後吃一顆就夠了!

4. 改善心臟血流量

核桃中保健營養物質也是非常多，基本上個個都是心臟、血管喜歡的，比如酚類抗氧化物質，可保護患者的心腦血管，防止動脈硬化，降低膽固醇，預防腦卒中、冠心病和老年性痴獃等。此外，核桃仁還含有大量的維生素E，它也具有抗氧化功效。

以上介紹的這些都是核桃對人體的巨大好處，每天堅持吃三顆，身體就會發生意想不到的變化，趕緊試試吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！