挽回你，我才能避免面對失戀

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主播 | Miss milk

相對於戀愛的甜蜜而言，令兩個人傷心欲絕的就是分手了。

之所以分手會讓人進入一個劇烈的情緒痛苦中，是因為一直持續著的情緒依戀被人為地中斷，產生了難以克制的戒斷反應，出現大量的焦慮和孤獨感。

人就象被流放到一個荒島上，和日常熟悉的外界失去了聯繫，心裡只有一個念頭，就是——如何能夠讓自己避免面對失戀。

我曾經寫過一些關於挽回的文章，所以平時有一些來訪者也會就「如何挽回女友（男友）」的主題來諮詢，希望得到起死回生的寶典，用以延續他們的戀情。

通常我會開門見山表明態度：關於挽回，無法保證百分百成功。

因為在心理諮詢工作領域中，面對分手的議題，諮詢師能做的，不是提供給你一攬子的挽回方案，而是和你共同探討親密關係中出現的問題、自我反思、以及如何更好地接受分手的事實。

無視分手的現實，幻想可以通過某些不切實際的方法來重新奪回戀人的心，不撞南牆不回頭，最後可能會更加的痛苦和自恨。

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小馬最近就被男朋友分手了，她說男朋友比她大三歲，對她百般呵護，反而讓她有恃無恐，經常發火找他吵架，和其他女孩子一樣，都喜歡作，把「分手」掛嘴邊，三天兩頭都要威脅他一次，喜歡看到他在乎自己的樣子，怎麼無理取鬧都不嫌多。

直到有一天，男朋友把家裡的東西都搬走了，留下一張字條，她才意識到，這一次，男朋友認真了。

她立刻慌神，趕緊聯繫男朋友，男朋友是電話不接、簡訊不回、上門找也不見。一周之後，她托朋友約男朋友出來，兩個人才見了面。

她象當時男朋友哄她一樣的去求男朋友，不要離開她，男朋友只是和她表明自己已經心灰意冷，實在太累，不想再繼續了，希望她以後能夠照顧好自己，從這段不開心的關係中走出來。

她崩潰了，一個多月來，她茶飯不思，失眠不語，一下子輕了10斤，一想到男朋友就掉眼淚，總覺得人生沒有意義，內心非常動蕩不安。

在想著各種各樣的辦法來挽回男朋友，她仍然固執地相信，男朋友還愛著她，只是缺乏她的努力溝通和挽回。

在觀察和接觸了大量的分手案例之後，有一個愛情現實就會清晰地擺在面前——戀愛是兩個人同意之後才能發生的事，而終結戀情只需要其中一個人提出，就可以做到了。

挽回並非不可為，前提是，兩個人還互相愛著對方，這個時候，愛會傳遞出強烈的信號，就算兩個人談了分手，思念和柔情仍然會把兩個人撮合到一起。

如果沒有愛了，不想愛了，愛受傷了，這段戀愛關係就面臨著失去，回天往往無力，一個人無法勉強另一個人想要離開的意志。

這個時候，與其徒勞地把所有能想的方法都試一遍，不如沉住氣，靜下心來回憶自己的戀情的得失，充分地體會那個迫不得已要離開你的人的無奈，好好打理自己的心情，為逝去的愛划上心平氣和的句號。

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同一個戀愛中的兩個人，感受有時大相徑庭，你覺得諸事歡喜，可能他會覺得壓抑委屈。

情感中那個飽受不公正對待的人，也是最有充分理由放棄這段無法健康的關係的人。

如果你在戀情中對他過分苛刻和挑剔，讓他找不到安全感，讓他感覺到自己怎麼做都不能令你滿意，沒有存在的價值，那他唯一可以做的，就是離開你，過上有自尊的生活。

你失去他，就是你為這段戀情付出的代價。什麼代價都不願意支付，人是不可能成長的。

面對失戀，也需要有耐心：

１、重新過一個人的生活，免不了孤獨會找上門來，找自己的家人和朋友，和他們呆在一起，能夠緩解孤獨和恐懼，在陪伴下度過心理難關；

２、失敗的戀情可以總結出很多經驗教訓，不怪罪那個曾經愛過你的人，也不過多地陷入自責，從被分手的角度來看待自己，失戀並非是壞事，有時需要來一場大的情感變動，人才能真正了解自己；

３、不要做出傷害自己的事，情緒上可以暫時消極，但不要破罐破摔，那個離開了你的人看不到，也不會心痛，避免自我攻擊，提升自尊；

４、旅遊仍然是有效的一種散心方式，可以考慮藉助這種遊山玩水的方式來轉換自己身處的環境，更新自己的情感。

５、不需要急著找新歡，沒有人願意和一個很喪的你結成伴侶。

任何痛苦都需要經過時間的考驗，失戀也同樣，不要相信有「快速」走出傷痛的良方，那只是脫離現實的幻想。

最合適的辦法，是直面傷痛，從容地去體驗它，不是儘快把痛苦拋到腦後，裝作若無其事。

如果不充分處理這些令人心碎的哀傷，在以後的日子裡，還是會出現，干擾你的內心生活。

失去愛，也是人生的一部分，接受不完美，心智才能更成熟。

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【三點一彎鉤專欄作者】甜閣下，北大心理學專業，知乎最具人文思想的心理諮詢師，中國白絲帶志願者，諮詢領域：婚姻家庭、婚外情、個人困惑、性心理、家庭暴力。微信公眾號：tiangexia2016，知乎ID：甜閣下。

圖片聲明：文章配圖均來自網路，版權歸原作者所有

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