很多疼痛可以通過運動康復的方式去解決！

科學的運動是良醫，很多疼痛可以通過運動康復的方式去解決，比如這個膝關節疼痛的案例，減重能夠讓他的膝關節壓力大大減少，這也減小了對膝蓋的進一步傷害；

瑜伽練習讓他的肌肉柔韌性、伸展性逐漸好轉；血液循環也增加促進膝蓋的自我恢復；

膝蓋穩定性和平衡性的訓練讓它膝蓋的能力逐漸強大起來，並支撐自己行走起來等等。

運動還讓他的整體狀態大大改善，我們可以看到一個看起來肥胖、沒有精神、讓人憐憫的患者，像變戲法是的變得健壯、充滿陽光、備受羨慕的「小夥子」！

所以不要懷疑運動給人帶來的種種益處，你可能現在比較胖，你可能很瘦弱，或者你現在頸椎不適、膝蓋疼痛、腰痛，也或者你各種體弱多病。

但是，你還是要堅信：科學的、循序漸進的運動會讓你好起來，會讓你陽光、樂觀、帥氣並充滿力量。

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