年齡與血壓對照表，自己來判斷血壓是否正常

「千萬不能生氣，一生氣，血壓就高」，有多少人是這樣勸自己，又被別人勸的呢？

高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，嚴重危害人們健康，那麼，到底，血壓多少才算高血壓呢？

年齡和血壓對照表，自己對照看一下！

血壓類別收縮壓(mmHg)----舒張壓(mmHg)

理想血壓120--------80

正常血壓130--------85

正常高值130～139-----85～89

輕度高血壓(1級)140～159-----90～99

亞組(臨界高血壓)140～149-----90～94

中度高血壓(2級)160～179---100～109

重度高血壓(3級)≥180---------≥110

單純收縮性高血壓≥140---------《90

低血壓《90---或---《60

(使用水銀柱血壓計測量比較準確)

血壓年齡對照表

大家都知道芹菜可以降壓，但是食用芹菜降壓，也有注意事項哦！

芹菜味辛性寒，富含維生素、蛋白質、甘露醇、食物纖維及鈣、鐵等礦物質營養成分，具有利尿消腫、平肝降壓、養血補虛、清熱解毒、促進食慾、減肥養顏及解酒和胃的功效，適宜瘦身減肥、面黃肌瘦、消化不良及高血壓的患者食用。

注意事項

芹菜汁性寒，故陰虛、脾胃虛寒、體寒宮寒及空腹的患者切勿食用，建議飯後或吃點東西後在食用。

此外，還要保持適量運動，可減少體內脂肪，也可有效降低血壓。而對於高血壓患者來說，慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運動。

慢跑可以減肥，能增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環，擴張血管，降低血壓，減少高血壓病合併心、腦、腎病變的發病率。長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。

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