實用不浪費，GARMIN vivoactive3手錶使用小結
一說到運動手錶，尤其是目前國內的大體育群眾健身體育高速膨脹環境下，GARMIN 無疑是智能運動手錶項目上拿到了最多的份額，這幾年快速更迭型號更新應接不暇，相對於競品們比如松拓在戶外領域的專業，和卡西歐的高可靠性，GARMIN 的表在跑步，游泳，健身，日常健身運動方面確實更貼合大眾的心。
春節假期自己在用一塊兒GARMIN 比較新款的vivo active3，彙報下情況哈。先說這個表的定位，什麼樣子的用戶購買這款表合適？看官方說法如下：
根據Garmin官網的分類，vivoactive 3的定位是「健康生活」，其實它和vivoactive HR一樣，適合平時鍛煉類型豐富（包括跑步、游泳、騎行、健身等），希望保持健康生活狀態的人。如果有更高的預算，以及有戶外使用需求，建議選購Fenix系列，特別是妹子們就直接Fenix 5S一步到位吧，顏值和A格更高啊！如果平時運動只是跑步，建議選購forerunner系列，如235，其實很多人糾結235還是這個vivo acitve3？如果是鐵三玩家，請選購XT鐵三系列，畢竟多了專門的場景設定。
最近一段時間也用這個表進行了跑步，騎行，室內騎行， 室內高強度有氧健身團課，和戶外划船訓練還有越野跑。。這6項目功能，分別說說。
1 先說騎行，春節期間騎行老山，正好自行車上的bryton 碼錶忘了充電， 才出門幾公里就沒電了，用這個va3（vivo active3，以下均簡稱va3）記錄，因為是自帶光電心率檢測，所以也省去了胸部佩戴的心率帶，但是冬季騎行長袖，基本騎行時候抬手看手錶來檢視速度，踏頻，功率，等等眾多騎行數據的機會就沒了，如果去看，似乎也不安全吧？只能說 記錄了回頭看記錄了
詳細數據和garmin 的自行車碼錶記錄毫無區別
只是沒有接駁自行車上的踏頻感測器，功率計的功能，因此這些數據也就沒了，似乎fenix5 系列有?這個手錶應付日產健身休閑騎行可以，只能說。
和春節前試用了幾次的華為watch2 對比，記錄騎行的功能是一樣的，區別是軟體手機端的garmin connect ，可以和strava 這些專業運動軟體同步和共享，當然跑步數據也可以和strava 共享，畢竟國產穿戴設備和國產app 這方面還是後來者，目前不行，題外話，華為的watch2 在易用性,實用性,生活便利上甩了va3幾條街，雖然va3號稱是支持 garmin pay 移動支付，聽歌等，但是相比華為的表va3這方面可以說殘疾。。。還是老老實實運動佩戴吧，個人覺得已經比235和735那樣的運動表看起來時尚太多啦！
插播顏值系列幾張。。
裝A結束，繼續說事，
2 市內騎行。再看看現在流行的室內騎行台虛擬騎行佩戴情況吧，前幾天在騎行台上模擬騎行了太原徑山爬坡路段，
室內的智能騎行台目前的流行更貼合年輕人現代人工作節奏快，利用業餘間隙有氧鍛煉，但是避免枯燥的同時，記錄更豐富的數據和監測的意義更大了，如果沒有智能騎行台，那麼靠va3 手錶就只能顯示室內騎行，只有些心率數據了。
但是有趣的是，智能騎行台最後可以輸出.fit 文件，然後你可以手工上傳這個fit文件到garmin connect 或者 strava ，於是有了這樣的運動記錄
這樣的記錄可以延續到garmin connect 的軟體中，匯總分析，比如納入了周運動量，納入了每日疲勞壓力程度計算？大數據時代，其實佩戴 智能穿戴設備得到數據才是關鍵。
智能騎行台的介紹請看上面這篇。
3 再來說跑步， 對於騎行愛好者來說， 跑步也是互補性運動，實際上對於運動手表最大的功能項就是跑步，這個算是比較新款 vivo active 3 從硬體上（心率檢測模塊）和高端的fenix 5 和 935x鐵三表是一樣的，電子產品買新不買舊，表外殼部分，佳明VA3並沒有採用金屬機身，而是延用塑料材質，所以才重量方面的表現非常棒，只有43克，比FR935還輕，妥妥的無感佩戴。下面來介紹手錶背面，中間的3LED光電心率計為Garmin最新一代 Elevate 心率計，和Fenix 5系列、FR935是同款，高度和後蓋齊平，沒有凸起，不硌手不會有壓痕，佩戴體驗感非常好（以上文字轉帖在上市測評推文）
感覺最大優點是觸屏， 跑時候易用性不錯，這點比garmin 的 935甚至都要方便實用，實際跑步遇到雨水等情況下觸屏表現依然良好，易用性沒問題。
跑圈試試
定位很快，回頭看數據也都中規中矩， 但是高端表fenix 5提供的記錄觸地平衡、垂直振幅比、步幅等其他專業數據當然不會有，即使935xt鐵三表需要需要另外購入POD感測器的介面統統和va3沒關係了，太專業，不是va3的乾的事情。
4 再看划船，這個功能對於喜歡水上運動的人是大愛，因為我正好每周也參加龍舟訓練，所以上周日也正好有機會試了試划船這個運動項目能提供什麼數據？很好奇？
va3的表支持游泳，當然划船毫無壓力，防水沒問題，只是不能潛水唉。。。
實際上發現這個garmin 很重視水上運動，得到的數據量很豐富
運動項目並沒有龍舟這個選項，但是我選了獨木舟（只能這樣湊合吧，希望以後garmin 加入龍舟這個選項）。佩戴在划船時候的上手位，清晰的記錄了每一次揮動船槳的次數，而且最後居然還算成了健康的步數！你可以通過微信關注garmin 愛運動微信號，從而同步步數到微信的健康步數，這樣你的划船運動也為你爭奪每天行走步數第一名而努力啦！
上圖的每一個黃色集中區域就是我們訓練的每一個小節，可以量化清晰看出來加速的過程和努力程度甚至力竭的過程。
以下是節選自我當天發的微信朋友圈文字記錄：
第二次用garmin 的vivoactive3跑步，不用帶心率帶舒服多了，效果自然不錯，畢竟新產品。下午第一次開啟划船模式，雖然沒有腿部大肌群，今天訓練強度也不算大，但是每節的心率也都到了150以上，最高157,想必如果比賽節奏訓練應該會更高！而且手錶也很智能，每一階段劃完之後都會自動的計圈，比如我們今天划了幾個500米，手錶自動給出記錄每個500米的成績，還是很適配划船運動的。
題外話:划龍舟還是不錯的運動，力量，有氧心肺，肌耐力，腰背很多肌群協作，如果能堅持，收穫更多，是很不錯的專項運動。
garmin雖然沒有划龍舟這個細分（只是籠統的划船選項），但是給出了很多數據，圖表，很有意思,可以很清晰地看出，每一個訓練小結的做功情況了。
很有意思的一個小bug，因為戴在手腕，划船揮槳被計算成了步數，而且通過garmin愛運動微信公共號，同步到了微信運動的步數，但是手機本身的計步器並不能誤認為是走路。
把你手裡的日新月異的智能玩具，每項功能都用到，發揮到極致，那你一定買對了。
5 室內健身，山地情懷沾光南京龍舟人的每周三晚上的壹季體能訓練營團課，屬於高強度有氧健身，hiit ，也是對於專項運動（騎行）的極大互補和代償性運動，同樣高階心肺，但是多了上半身，最重要的腰背，胳膊，核心肌群訓練，上半身包括腰背的肌耐力訓練，反過來對於騎行有非常有益的補充，比如增加你的搖車控車穩定性，下坡的安定性，腰背的柔韌打開度？也算是山地情懷車友的福利了，我不是一味讓你騎行燒配件燒車，我也希望我的顧客不要走我多年騎行鍛煉走入的誤區，為了更加健康的運動而科學健身。
據說南京龍舟人的團課在壹季體能訓練營的會員課程中也算最虐的之一，山地情懷的車友們心肺功能一般都沒啥問題，欠缺還是上半身肌耐力訓練，正好互補下
還是挺虐的
前天周三晚上的訓練照片，帶著va3表，累的無言無語
熱身之後才想起來記錄運動， 選項是室內運動
嗯，數據量很少，因為運動項目不明，只是籠統的叫做室內運動，所以只有心率數據了，每次課程不同，有時候偏重心肺，有時候偏重肌耐力，除非動用腿的項目多，一般心率不會到高階區。似乎garmin 的935和fenix5 有室內舉鐵等更豐富的室內運動選項的。
6 越野跑， 春節大年初二似乎在紫金山東北麓跑了17公里，半程還下起來小雨，還好手機是ip67，va3的表雨中跑也毫無壓力，腕式光學檢測心率面對小雨也表現良好（不知道大雨中跑心率監測模塊還行不行？）
大年初二的頭陀嶺終於安靜人少了
支持山林小路越野跑既不影響gps也不影響心率測試，考驗的採樣頻率能否更細分記錄山路的不停蜿蜒曲折和爬升下降？ac3沒有越野跑的模式，va3表內置gps 和俄星，沒有北斗。。。fenix 有3星支持？
雨中結束
成績虛假，因為開啟auto stop模式，所以停留拍照的時間給截斷了，實際跑了2個半小時不到，哈
中規中矩， 以後你帶著gps hr 心率監測的智能碼錶爬紫金山，旅遊時候爬山也會得到豐富的運動數據包括能量消耗，和體能疲勞度情況的。
好了，我暫時就這麼多運動，很遺憾，沒帶著游泳，下次有機會游泳後在彙報
7 日常健康監測
睡眠監測，靜息心率，其實這才是日常穿戴設備最基本而且每個帶心率監測功能的手錶應該做的，當然garmin 也做的很好，實際對比，睡眠和健康功能不如華為watch2 （包括i watch2等）的軟體豐富，偏運動不偏日常健康是區別。
每天清晨起來看一下自己靜息心率和睡眠時候的最低心率，可以知道自己的身體，從運動疲勞中恢復後的狀態？是完全恢復了嗎？還是需要繼續保持休息。長期的有氧運動也能夠降低你的靜息心率。大家都是多少？
題外話，前幾天店裡來了一位車友之前買的fenix5 ，我看了他的手機的connect app ，太佛性了！每天心率都是60到110，n多天都是如此。。。哈哈，大家都太忙，有時間或者說抽出時間來還是多運動才好，這才是買玩具的本意。
8 返航哦， 對了還有第八個功能 F18戰鬥機返航
這個功能我就暫時不用了，va3 也不提供海拔。。。還是買fenix5 合適。
廣告來了
garmin connect 這個app 的截屏，很有意思，如果你跑步，騎行，室內健身，或者越野跑，爬紫金山，游泳， 徒步， 散步， 爬樓梯，划船，高爾夫。。。。。這個ac3 都可以滿足你！觸屏， 輕巧，時尚，電子產品買新不買貴，那麼garmin 的vivo active3 是個很不錯的選擇， 2480元（pvd版--耐磨）和2180元的普通版，都是讓你心動又能行動的價格了。
當然你想買 garmin 的 任何錶都可以找我，935xt，fenix5，還有航空表？
微信找我山地情懷車行購買吧，價格優惠：）
特價的似乎還有1,2塊，你要不？
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