每天吃一把南瓜子，對身體有這5種好處，效果非常好

南瓜子是一種非常受歡迎的零食，很多人都喜歡吃，那麼南瓜子有哪些功效與作用呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

1、養顏護膚

南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。

2、預防前列腺炎

研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克），可較為有效地防治前列腺疾病。老年前列腺肥大患者服藥後可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，而且可以達到防治前列腺疾病的效果。

3、解毒

內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

4、保護心臟

南瓜子有助於減低壞膽固醇含量，提升有益膽固醇含量。南瓜子有助於防止冠狀動脈疾病，提升血脂健康。目前南瓜子中的鎂已經應用於幫助防止心臟驟停、 中風和心臟病發作。

5、預防腎結石

如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。

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