元宵雖好，可別貪吃，這些養生禁忌要知道……

提起元宵節，

除了放煙花、猜燈謎、看花燈之外，

怎麼可能少了軟綿香甜的元宵~

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有多少小夥伴看過這個場景？

但是你知道嗎，

吃元宵可有大講究，

比如說這些禁忌你都清楚了嗎？

01 早餐不宜吃元宵

人早起時胃腸道功能是最弱，作為高熱量、高糖分，很容易消化不良，出現泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。上午九、十點鐘或者下午茶時間可以食用。

02 吃元宵要適量

減少其它主食的攝入，一般來說是吃三個元宵就要減去半兩主食。晚上太晚最好也別吃，否則難消化。吃完後最好活動兩小時以上再睡覺。

03 吃元宵別忘喝湯

水煮時不少營養成分，如微量元素、營養素就溶在湯里。喝湯還可以促進消化吸收，即民間常說的「原湯化原食」。

04 細嚼慢咽防燙傷

要注意不能太燙，不能大口大口地吃，一定要細嚼慢咽，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫學研究已經證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。

05 不宜與肉類或酸性食物同食

在吃元宵的時候可以適當吃一些維生素含量相對豐富的水果、蔬菜等來均衡營養。一些酸性食物以及肉類則不適合與元宵同吃。

06這幾類人要少吃為妙

糯米比較難消化，對於消化功能弱的嬰幼兒、老年人尤其如此。同時，元宵的餡料可能含有大量的油脂和糖分，糖尿病患者、血壓、高血脂及痛風患者更不能貪吃。

吃一顆香甜，吃一碗太飽。

還想再吃？你的胃可不答應。

胃不是個桶，春季養胃一定要注意~

另外，小編想問

大家今兒都吃的啥餡兒的元宵吶？

是水煮的還是油炸的呢？

如果吃了酒糟湯圓，就別開車了~

三月已至，莫負春光。

祝大家元宵節快樂，人月兩團圓。

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