冬季「老胃寒」，4個小妙招輕鬆應對，堅持1個月，效果明顯！

從中醫角度來講，胃寒是指胃陽虛衰，或過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的癥候。

其中，以胃陽虛衰導致的胃寒最為常見，胃陽虛衰一般由先天不足、長期勞倦、飲食無節、久病纏身、陽氣虧虛等因素造成。

從西醫角度來講，胃寒就是慢性胃炎，這是消化系統最為常見的一種慢性炎症性疾病，發病率高達65%，因此有「10個胃病9個寒」的說法。

下面跟小編一起看看老胃寒都有哪些典型癥狀！

「老胃寒」有以下六個典型癥狀：

癥狀1：胃痛

這是「老胃寒」最典型的癥狀了，而且這種痛「遇寒則重，得熱則輕」。

所以很多胃寒的人胃痛時，喜歡喝熱水，捂熱水袋。

癥狀2：面色萎黃、四肢無力、肌肉鬆弛

臉部和前額都是胃經的循行部位，胃陽不足、胃經不暢，最明顯的表現就是面色萎黃。

我們的四肢、肌肉，都要依靠脾運化的氣血及營養來濡養。

因為胃的原因，脾的工作隨之受牽連，氣血和營養無法輸送至我們的身體，自然就會四肢無力、肌肉鬆弛。

癥狀3：腹脹、腹痛、胃口差

胃主受納，好比一個研磨機，負責將吃下去的食物磨碎，而後分給脾消化吸收、輸布營養。

胃有胃陰和胃陽，胃陽就好比研磨機里的馬達，電力不足就無法繼續研磨食物，食物也就無法正常輸送給脾，就會腹脹、腹痛，胃口隨之變差。

癥狀4：唇色黯然無光澤、舌淡苔白

舌頭邊緣出現明顯齒痕，舌苔白厚，滑而濕潤，基本上就是脾胃虛寒。

胃主受納，脾主運化，胃負責第1道工序，脾負責第2道工序，第1道工序出了問題，自然會影響第2道工序。

而脾為氣血生化之源，氣血生化不足，自然就會出現唇色暗淡無光澤等癥狀。

癥狀5：大便溏薄（腹瀉）

胃主降濁，脾主升清，胃失和降，則清濁升降失常，就會造成大便清稀，而且總有排不盡的感覺，頻繁上廁所。

癥狀6：怕冷、打嗝、噯氣、反酸

胃陽不足，就無法把胃裡的食物加熱，胃就會怕冷，所以胃寒的人都喜歡吃熱乎乎的食物。

由於食物在胃裡時間過長，容易腐爛發出酸味，人就容易打嗝、噯氣、反酸，嘴裡容易有異味，嚴重時還會噁心、嘔吐。

對付老胃寒，有四個妙招：

一，食療：溫陽暖胃

胃寒的人應該多吃溫陽暖胃的食物，如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等，也可以喝小米生薑粥、肉桂紅糖茶等。

在所有的食物當中，要數小米粥最養胃了。

因為小米的營養價值特別高，而且具有健胃消脾的功效。

在寒冷的冬季，早晚喝一碗熱氣騰騰的小米粥，你的胃頓時會覺得暖暖的，胃寒的癥狀也會得到緩解。

二，葯療：溫中補虛

推薦暖胃茶療。

配方如下：菊苣，佛手；丁香，陳皮，桑葉，茯苓。

將以上材料混合配製成暖胃茶五指柑菊苣茶，每天取3~5克，用開水沖泡，趁熱飲用即可。

佛手其實是一種我們可以經常見到的瓜果，也以稱為一種蔬菜，佛手又稱五指柑、佛手瓜。它含有非常豐富的營養物質，含有大量的維生素和礦物質，對於保護我們的胃部非常的有幫助。

中醫認為：茯苓可用於脾虛泄瀉。茯苓既能健脾又能滲濕，這對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，應用茯苓有標本兼顧之效，而且常與党參、白朮、山藥等配伍，又可用為補肺脾、治氣虛之輔佐葯。幾種中藥成分合用，對於腸胃虛寒的改善特別有效。

三，灸療：補陽散寒

按摩手三里穴

胃部寒冷主要和胃部內氣血供應不足有一定的關係，所以只要讓胃部得到氣血的充足滋養，寒氣自然能得到很好的祛除，所以調節腸胃氣血也是很關鍵的。

其中，在手部上就含有一個極好的調節氣血的穴位——手三里穴，這個穴位是大腸經上的，而大腸經可是多血之經，對其進行按摩的時候，能很好的促進大腸經這條經絡的血液循環，使得氣血運行更加的順暢，於是腸胃也便能得到血液的不斷滋養而「暖和」起來。

位置：在人體前臂背面，肘部橫紋下方2個手指的位置。

注意：按摩手三里穴時手部要稍微用力，以有酸脹的感覺為準。

四，起居：保暖祛寒

時值大寒，胃部受涼容易發生痙攣性收縮，特別容易引起胃痛，因此起居要特別注意保暖。

在穿著上，要注意腹部保暖；此外，睡前可用熱水泡腳祛寒。

睡前揉腹，養養胃！

每天晚上臨睡前，做個腹部按摩也能有效養胃哦。

就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。

長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

每天步行30分鐘，改善胃腸功能

運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。

建議：參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。

剛開始鍛煉時，運動強度宜小。

如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍癒合有一定作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！