我的懶人運動方法論

最新 03-04

同事想去健身，於是去我們公司附近的健身房。

教練知道他是我同事後無意間說了一句：你是慧敏的同事啊？她每天都來鍛煉呢。

同事震驚了，非常堅定的回：不可能！慧敏很忙的。（內心OS：你說她每天來玩手機還差不多）

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「真的！除了出差每天都來了，應該連續來了100多天了。」

同事一臉不信的問旁邊的我：「真的啊！！！？？？」

「嗯，除了出差幾乎每天都來了。」

「慧敏，你以後要監督我來搞運動！！」

回顧了一下，好像這次是真的第一次堅持運動了這麼久。

雖然直到現在我都堅信我跟堅持這兩個字沒啥關係。

認真的復盤了一下，為啥這次能夠堅持下來。

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【1】私教很漂亮

我一進這個健身房，第一眼就看中了一個漂亮的小姐姐做我的私教，是他們健身房最漂亮的教練。她五官精緻，身材挺拔有氣質。笑的時候大眼睛像一彎月亮，特別甜。訓練的時候，特別像女特種兵，有種冷艷的感覺。我一直相信一件事情，你想成為什麼樣的人，就先和什麼樣的人成為朋友。

每次看到她，我都燃起了運動的熊熊之火，好像看到前方的希望似的。然後每次我想偷懶找各種理由請假的時候，她就嚴重警告我不能有下一次了，然後我就悻悻的屁顛屁顛的跑去了。嗯，一般人對美女的包容度比較高，這個是整容行業的朋友告訴我的。

【2】我給自己設置了一個偷懶代價

這個健身房是一對一私教，價格350元/小時。

其實一開始我真的很捨不得，感覺自己堅持不了這麼久。

果然，過了頭幾天的新鮮期我開始花式的找各種借口今天不去健身房。後來我發現這樣會影響到教練的作息，於是我跟教練說，如果當天我預約了，但是沒來，就直接扣掉這一節的課時費。

當我把偷懶量化成350元後，如果不是什麼突發重大事情，我都能過去了。畢竟再忙，如果時間安排合理，一個小時的鍛煉時間還是能擠出來的。

我對自己堅持搞運動這件事情還是有比較客觀的認識的，還記得這篇文章嗎？高鐵上，秋葉大叔給我上了一堂時間管理私房課……培養意志力最簡單的方法就是付費找人管你。沒有意志力的人，就該為自己的習慣性無能付費，花錢讓人管你，管多了，自己就養成了。不要老是認為靠自己的意志力改變的壞習慣才叫成功，明智的人只看最後達成目標的成本是否可以接受。

永遠不要高估自己的意志力。

【3】看到運動效果

鍛煉到兩個多月的時候，我發現自己體質比以前好多了，都沒感冒過。力量也比之前大一些了。到第三個月的時候，之前總是不自覺的駝背的，現在背部肌肉增強了都不駝背了，比較意外的驚喜。還會有意識的觀察自己的身形是否挺拔，有沒有不自覺的又駝背。