不同季節如何選擇養生茶？

我國的茶文化源遠流長，不少人都會有喝茶的習慣，不僅喝起來比白開水更為清新可口，而且還能帶來不錯的養生療效。茶的種類豐富多樣，包括綠茶、紅茶、烏龍茶、花茶等。對於茶的種類，不同人有不同的偏好，有的人就鍾情某一種茶類，別的都不喝。那麼，長期只喝一種茶會怎麼樣？

長期只喝一種茶保健效果會打折扣

不同種類的茶葉除了風味有所差別以外，其實由於其性質的不同，保健作用也有著一定的差別。專家表示，長期偏愛一種茶或是喝茶時不考慮季節的做法，雖然對身體並不會產生什麼壞處，但如果想充分利用茶的養生保健價值，這些做法自然是不值得提倡的。

不同種類的茶葉由於製作工藝不同，其化學成分也會有所變化，其含有的諸如多酚類、氨基酸、生物鹼、維生素、微量元素等成分有所差別，保健功能也各有千秋。如果長期只喝一種茶，人導致攝入茶葉營養素以及保健成分難免會變得單一，而如果根據不同季節喝不同的茶，有利於營養攝入的全面性和變化性，保健功能也能做到多樣化，從這一點來看，飲茶一年四季也不妨有些變化。

如何根據不同季節和體質選擇養生茶？

1、季節。春天可以喝花茶，花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，可以促進人體內冬季寒氣的散發，有利於體內陽氣生髮；夏天喝綠茶是個不錯的選擇，它屬於未發酵茶，最能去火，生津止渴，消食化痰；到秋天不妨喝半發酵茶——青茶，它既有滋味醇厚像紅茶，又有綠茶的清香以及天然花香，加上性質溫熱適中，不寒不熱，能清除體內積熱，緩解秋燥；而到了冬天，喝紅茶就最好，它性質甘溫，可養人體陽氣，生熱曖腹，增強抗寒能力。

2、個人體質。總的來說，燥熱體質的人以飲綠茶、青茶等涼性茶為宜，虛寒體質者以飲紅茶等溫性茶為宜。但由於現代都市人體質會隨季節和氣候而改變，因此也不能一概而論。就個人而言，可以先喝一些種茶葉測試是否適合自己，如果出現喝茶後腹（胃）痛、大便稀爛，或是過度興奮、失眠或者頭暈，手腳乏力，口淡等現象，就說明該種茶葉不適合自己，應該停止。反之則可繼續飲用。

最後提醒大家，喝茶養生應隨泡隨喝，同時宜常飲而不宜過量，濃淡宜適中，特別是老年人，每天不要超過7杯，否則會增加腎臟的負擔。

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