3種葯食同源的食物，排毒能力強，肝臟最愛，一定要多吃

中國人哪個器官生病的最多？答案是肝。在一系列醫學數據中顯現，中國的乙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌的數據都越來越多、越來越年輕化。為什麼會這個？最大的原因就是肝病沒有預兆，一旦發現早已經不是早期。

2、鼻子的變化

肝臟出問題，肝功能自然就降低了，會導致人的荷爾蒙分泌變得紊亂，鼻頭的位置會變得比正常人紅，有些嚴重的臉也會更紅。

3、臉部的變化

慢性肝病的人肝臟排毒功能差，黑色累積導致臉部的肌膚光澤暗淡、面色蠟黃、比較粗糙，這種十有八九是肝臟出問題了。

1、針對酒精肝：葛根

酒精在體內會代謝出乙醛，葛根中的皂角苷和異黃酮類物質可以把乙醛的毒性分解，降低酒精對肝臟的損傷。經常喝酒的人，可以食用酒精來護肝。

3、針對各種肝臟問題：枸杞仰甘青茶

枸杞中的枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶，修復被損傷的肝臟細胞。長時間用眼的人不僅眼睛乾澀、視力模糊，也會傷肝，而枸杞具有明目、補肝血的作用。

相比直接泡水、煲湯或者干吃，枸杞仰甘青茶養肝效果更好

枸杞的養肝效果，可以加入菊苣、決明子、蒲公英、白茅根來達到更好的效果。菊苣修復損傷肝細胞的作用比枸杞更好；決明子的主要作用是清肝火；蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，可以強化肝臟；白茅根解毒力強，清除肝臟毒素。5種中藥泡枸杞仰甘青茶，連喝一周肝臟就乾淨了。親自煮或泡袋泡茶成品，都很方便。

提示：除了飲食，多運動、少熬夜也可以讓肝臟得到更好的休息，養肝效果更好。

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