5步驟讓腎氣更充裕！

耳垂薄而軟，提示腎氣弱，耳垂肉厚圓潤，提示腎氣充裕。中醫認為，腎主藏精，開竅於耳，耳朵的外觀輪廓可以直接了解腎臟是否健康，常搓搓耳朵可以起到固腎保健作用。

1、推耳後

雙手指面放置而後，在耳殼、瘛脈、翳風、顱息來回推30次，力度以耳後局部發熱，可以降血壓、養肝固腎。

2、拉耳垂

兩隻手的拇指和食指，捏揉和搓揉耳垂，向下拉耳垂20次，以耳朵發熱達到效果。拉耳垂有助於活動面頰、牙、舌、眼、額、頭等多處穴位。

3、提耳尖

左右手捏住耳上部，再向下提，以發熱來回20次達到效果。提耳尖處，有胯關節、膝、踝、足部、盆腔、內外生殖器、神門、風溪穴、肝陽穴等穴位。

4、拔雙耳

雙手食指深入耳孔中，旋轉180度以後，反覆做3次馬上拔出，耳朵感覺有鳴響。拔雙耳可以健腦，鍛煉聽覺靈敏度。

5、掃外耳

番茄醫生提醒，人體五官對應五臟，耳垂豐滿在某種程度上是腎氣充裕表現。耳朵並不是一個獨立器官，它與全身五臟六腑都有聯繫，比如說，當耳廓上出現刺激點，多提示器官病變可能，因為此處中醫稱為穴位，穴位變化可用於診斷疾病。

生活中通過耳朵顏色變化，觀察是否有結節、凹凸變形、脫屑等幫助診斷疾病。平時適當按摩耳朵，可以健身壯腰，提神醒腦，減緩衰老程度有一定養生保健功效。

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