綠瘦：破除減肥謠言，新的一年瘦成閃電

每逢佳節胖三斤，過年這幾天，你的體重還好嗎？

常言道，三月四月不減肥，蒲月六月徒傷悲。

置信許多人跟小編一樣，新年方案里都有減肥這一項。

可是為何每一年都在減肥，但仍然越減越肥，越減越圓呢？

我想，這必然跟以下這些關於減肥謊言脫不了關連。

小編經心收拾整頓了一份減肥謊言，期望今年的各人，可以廢除謊言，減肥勝利！

盯著太陽看，可以減肥？

香港曾掀起一波減肥新時髦，一組年齒在20歲到30歲之間的女性天天一大早就離開海灘，脫掉鞋子，戴上眼鏡，在手機上設置好鬧鐘，然後開端凝視太陽。

她們以為，太陽光可以替換食品，充足供給人體一天所需的卡路里。只需盯住太陽並站直了曬得夠久，就可以完整不需要吃東西，從而可以"無效"瘦身。

小編真的很服氣人類的想像力，為了減肥，也是很拼了。可是經過這類辦法減肥，不只沒有迷信根據，並且長時間凝視太陽還會惹起眼睛和皮膚受損。長時間不進食，則會惹起更多健壯麻煩。

清宿便，能減肥？

置信許多減肥的小夥伴都聽說過"宿便"一詞。據傳宿便有多種風險，會壓榨小腸絨毛的的生機和彈性，脹氣發酵後經過血液可致酸毒症，還會改動腹部和脊柱外形，讓身體變形。

可是"宿便"其實不是一個醫學名詞，在國內外醫學課本與專業冊本中歷來都沒有"宿便"一詞，醫學上更沒有該詞的注釋。它是一些保健、減肥、通便產物的經銷商為了誤導蒙蔽消費者、採購自己的產物而誣捏出來的名詞。

一些商家聲稱的"排擠宿便減肚子"是沒有任何的迷信根據的。肚子上的肉是脂肪聚集的後果，跟"宿便"沒有任何關連，以是說靠"排宿便減肚子"這類辦法減肥是不可能的。

吸脂可樂，能越喝越瘦？

官方稱，每瓶可樂（470ml）都含有5g的麥芽糖糊精，即水溶性炊事纖維，它的次要用處就是按捺脂肪吸取。也就是能有助增加餐後血液中中性脂肪的上升及增加脂肪吸取。歸納綜合一下就是：不只能吃不胖，還能減肥。

但事實是，5g水溶性麥芽糊精能帶走的脂肪，比起人一天脂肪攝取量來講，微不足道。遠不如蔬菜水果來得無效。因而可知，所謂的麥芽糊精並沒有那末奇異。它所起的影響不外與炊事纖維相似，都是腸道的清理工。

除此以外，除去5g水溶性麥芽糖以外，吸脂可樂簡直與市場上的零度可樂簡直無異。無糖零卡的碳酸飲料固然不會讓我們攝取過量熱量，卻會激起嗜甜欲，讓我們不由得吃下更多渣滓食品。

哥本哈根減肥法，疾速瘦身？

哥本哈根減肥法是網上很火的13天減肥食譜。該食譜聲稱大魚大肉13天上去能減肥5公斤。

食譜從整體上來看，因為沒有主食熱量整體偏低，算是一種飢餓減肥法，短期內固然可以看到後果。但減肥的同時對身體損傷也極大，並且不適用於想臨時繼續減脂的人群。

可是因為嚴峻短少主食類、碳水類食品， 會招致碳水化合物攝取量缺乏，減輕肝臟擔負，令人感應倦怠。別的，這份食譜因為熱量不敷，推陳出新的速率也會變慢，運用一段時間後會感應發困、滿身乏力，反而不利於減肥。因為沒有過量的熱量，精神也會不如從前，會嚴峻影響日常工作和生存。

以是，這麼一份對健壯有著極大影響的食譜，不倡議各人接納。

汗流浹背就是減肥？

常常聽到有人說，"我幾天跑步流了許多多少汗，肯定能瘦幾斤！"還有的人，為了可以多瘦幾斤，在活動過程當中簡直不喝水。

可是，活動時少量出汗並不是是身體熄滅脂肪的表示。流汗是人體調理體溫的一種反響，炎天溫度高，人體出汗量較大，經過汗液的蒸發就可以將體溫降上去，相反的活動量在差別時節中的出汗量也是不一樣的。出汗只是帶走體內的水份，這其實不意味著體內的脂肪就已被合成。

以是，排汗不等於減肥，各人在活動流汗後必然要實時彌補水份，免得形成身體脫水。

汗流浹背就是減肥？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！