預防脫髮，原來要這麼做！

最新 03-04

「脫髮」這幾年成了大家非常關心的一件事。

頭髮和頭皮的健康問題，很長時間來一直被忽視，現在終於得到了足夠的重視，也算是一件好事。擔心過度，反倒有點「矯枉過正」了，就像有一陣子說到護膚，人人都愛講自己是「敏感」、「屏障受損皮」一樣。真正講清楚了就會發現，「敏感皮」其實並沒有想像的那麼嚴重。

「脫髮」，也一樣。擔心自己是不是脫髮，不妨先分清楚，哪些是真正的病理性脫髮，哪些又是「假性」表現，再說說，到底怎麼做，可以讓頭皮更健康、頭髮更強韌。

「真」脫髮還是「假」脫髮？

洗頭梳頭時，看到水池、梳子上的頭髮，敲心痛！

不是每種「脫髮」都會「變禿」。

頭髮從毛囊裡面生出，每個人每天都有一定數量的頭髮脫落，同樣有差不多數量的新頭髮長出來，維持著整體發量的穩定平衡。洗頭梳頭時，大部分看到的還是正常落髮，不用太緊張。

我們真正擔心的「脫髮」，指的是毛囊出了問題，脫落髮的數量遠高於新生髮。頭髮不僅數量變少，發質也會明顯變細，這種屬於病理性的問題，但原因非常複雜。

很多女生害怕自己內分泌失調造成脫髮，其實病理因素都可以在醫院裡檢測出來。女性內分泌失調脫髮，常常伴隨頭皮疼痛、面部嚴重痤瘡、月經失調等問題。

一般生活狀態比較穩定、沒有重大突發性變故發生、飲食作息大體正常健康、也沒有生娃奶娃的女生，不用過度擔心自己是否有病理性脫髮。洗頭梳頭時手法溫柔一點，不要用力搓揉或者拉扯，減少髮絲折斷倒是真的。

聽說每天掉超過100根頭髮，才算「真脫髮」？

理論上大致靠譜，實際上別太死板。

正常人每天的脫髮數量在50~150根這個大致區間，但也有各種影響因素造成數量上的波動，比如換季時頭髮掉得多一些，年輕代謝好、發量本身就多的，自然落髮的數量多，但新長出來的頭髮也多。

男生和女生看自己是否脫髮的方式不一樣，男生更多要關心髮際線的問題，女性其實不必太糾結髮際線，除非特別原因，女性脫髮一般不造成髮際線後移，而是會出現整體發量變少、發質明顯變差的現象。

如果天生頭髮細軟、發量偏少，可能本身就有頭髮稀、疏隱約可見頭皮的問題，所以也不要強行以「能看到頭皮」作為脫髮標準。主要還是要結合自身的整體情況和某個階段發量的變化，才能做出準確判斷。

生完娃頭髮變少發質變差了，急！

產後脫髮屬於正常現象，大約需要半年到一年的恢復期。

產後因為身體激素、營養發生了非常大的變化，往往出現暫時性的脫髮，屬於正常生理現象，不要過度焦慮。這種脫髮通常在產後半年到一年的時間內，慢慢恢復。

不過，有些娃媽日常帶娃非常辛苦，精神高度緊張又得不到很好的休息，復原速度就相對慢一些，發質也沒有生娃前那麼好。還有一個現象很讓娃媽糾結：頭胎時沒事，二胎後突然大量掉頭髮，也是正常的暫時現象。

只要沒有其他疾病因素如產後抑鬱，注意正確的營養補充，使用好的護理產品，讓恢復期的頭髮別動不動就折斷，還是能大致恢復的。

馥綠德雅

複合精油強健洗髮露

溫和去油

舒緩頭皮

強固髮根

馥綠德雅（Rene Furterer）這個牌子，應該大家都知道了：法國專業高端頭髮、頭皮護理品牌，至今已經有了六十年歷史，和專業醫學護膚品牌雅漾（Avene）屬於同一家大型製藥公司，在頭皮健康、護髮生髮領域，算是一塊響噹噹的金字招牌。

馥綠德雅家走植物護髮路線，所有產品中都有獨家研發的植物精華配方，還有標誌性的植物精油香，非常好聞。

強健洗髮露，屬於他們家的明星特色產品，專門針對脆弱細軟發質設計，有一定保護、防脫的作用。

它的清潔效果很溫和，又能充分洗乾淨頭皮上多餘的皮脂，特殊的植物複合精油，聞起來讓人感覺放鬆自然，幫助舒緩頭皮、緩解緊張壓力，給頭髮一個更健康平衡的生長環境，減少外界刺激。

比較特別的地方，在於這款洗髮水中加入了可以

快速修護頭皮損傷、促進循環、保護毛囊的配方，包括巴西人蔘精華等活性物。

人蔘一般都用在高端的護膚美容品配方里，有著促進細胞新生、提供能量、抵禦老化的作用，馥綠德雅這款洗髮水中的巴西人蔘精華，是從三十多個人參品種中特別挑選出來的，激發新生的生物活性特彆強。

這些護髮育發的活性物，平時儲藏在洗髮水中綠色的複合精油微粒中，洗髮時輕柔按摩頭皮，精油微粒逐漸溶，解釋放活性物，被頭皮吸收後發揮效用。

精油微粒倒在手裡看還蠻大粒的，每次用的時候，都感覺有些蜜汁萌~香味很好聞，很天然的草本系香氣，一點點微甜，高級又可愛。

和一般的洗髮水不同，這款洗髮露需要稍微長一點的按摩時間：可以從頸部開始用指腹在頭皮上打圈，逐漸按摩到頭頂，持續兩到三分鐘，按摩後讓洗髮露停留兩分鐘左右，再用水沖乾淨，確保護髮活性物充分滲透。

為了避免頭髮摩擦折斷，洗髮時要先把頭髮充分打濕，洗髮水倒在掌心裡，加水充分揉開後，再均勻抹在頭皮上，輕輕按摩。注意哈，它是低泡型的設計，所以不會洗出滿頭泡泡。

這款修護型的洗髮露不需要每天使用，如果天天都洗頭，可以和其他洗髮水穿插搭配，大概每周用兩三次左右。如果發質已經很脆弱了，建議和它穿插用的洗髮水，也選擇對頭皮溫和一點的配方，避開強效去屑類的產品。

這些加重脫髮的坑，別踩！

聽說，天天洗頭會引起脫髮？

正確洗頭不會造成脫髮，長期不愛洗頭才會。

洗頭的目的在於清洗頭皮上積聚的皮脂和代謝廢物。無論你是乾性皮膚還是油性皮膚，頭皮通常都是全身最油膩的部位，特別是年輕人，皮脂、汗液分泌旺盛，還有大量的代謝產物，都會留在頭皮上。

如果三四天洗一次頭，頭皮上堆積的代謝物和油脂，會被細菌微生物分解，這些變質的頭油，含有一定的刺激物質，造成頭皮炎症，輕則發癢、發紅，長期下去不利於頭皮的健康，成為脫髮的潛在誘因之一。

盡量每天使用溫和潔凈配方的洗髮水，把多餘皮脂、皮屑等代謝產物洗乾淨，有利於頭皮健康。因為濕發比干發更容易折斷，所以洗髮、擦乾時要都注意手法，避免大力的搓揉、擰絞等動作，免得造成斷髮。

減肥節食、吃避孕藥，會造成脫髮？

真的！

營養不良是造成很多女性發質變細軟、脫髮的重要因素。

注重美容的人，生活條件一般都不錯，不太會有吃了上頓沒下頓的問題。「營養不良」主要因為飲食結構不健康、為了保持身材刻意節食、吃得太少所致。

頭髮的生長需要充分的營養，長期節食、採用單一飲食法比如只吃少量水果蔬菜、不吃主食等做法，會造成身體營養水平不均衡，處於營養不良狀態下，只要一兩個月，頭髮就會出現脫落、變細、發黃的問題，但修復起來，往往需要花費至少一兩倍的時間。

濫用避孕藥乃至抗生素，也可能引起突發性的脫髮，甚至可能與臟器慢性中毒有關。各類藥物的藥理成分複雜，所以如果要長期吃某些藥物，一定得在醫生的囑咐下定量、定時服用，不要自己擅自購買自行搭配亂吃。

聽說經常梳辮子、燙頭髮，會引起脫髮？

主要看做怎樣的髮型。

除了嚴重老化，女性較少遇到髮際線後退的問題，除了一種情況：長期、長時間扎特別緊的辮子或者髮髻。尤其是要把所有頭髮往後梳，然後扎得很緊，每天保持這樣的髮型十多個小時，時間久了真會損傷毛囊。一旦毛囊出現嚴重的受損，也就是你眼見著髮際線越來越後移了，除了移植毛囊，還真沒啥其他補救方法。

日常喜歡梳辮子的，注意頭髮別扎太緊，回家後及時鬆開髮辮，緩解壓力。經常梳辮子扎髮髻的，也可以在經常受牽拉的髮際線部位，用點育發類護理品，安撫一下毛囊。

至於燙、染，只要頻次別太高，保持大約兩三個月甚至更長時間的間隔，使用優質靠譜的產品，對頭皮和毛囊的傷害不是很大。

日常吹風溫度別太高，不要吹到頭皮發燙刺癢，配合使用一些促進頭皮頭髮健康的護理品，就能起到很好的保護頭髮、預防脫髮的作用。

馥綠德雅

八十號固發育發精華液

消炎控油

緩解過度掉發

增強發質

針對因為壓力、疲勞、換季、產後等因素，引起的暫時性脫髮設計的配方，可以作為脫髮期間的輔助治療，也能作為日常防脫、改善發質、增強光澤的特別護理產品。

這套精華是小支安瓶的包裝，每周使用一次，每次用一支，三個月為一個美療期。一盒裡面有12支，正好用完三個月。平時需要搭配健發育發類的洗髮水，最好能和馥綠德雅的強健洗髮露配合用。

這個系列還有一款育發精華，單瓶小瓶子裝的，是完全不一樣的作用，別用混了。

和洗髮露一樣，精華液採取巴西人蔘精華+植物萃取物的明星育發配方，濃度更高，同時搭配各類有利於增加毛囊活性、促進循環和激發細胞新生的營養物質，特別的高效滲透技術，讓有效物質能夠充分滲透，幫助修護。

植物固發配方還有一定的控油消炎作用，優化頭皮的狀態，促進髮絲生長，改善頭髮脆弱容易斷裂的問題。

通常採用這種細長管安瓶包裝的產品質地，都有著很高的流動性，每次用一支，方便掌握有效劑量。

精華是水一樣的質地，用在頭皮上涼涼的蠻舒服，洗完頭吹乾以後，把頭皮大致做一下分區，然後盡量均勻地塗抹在頭皮上。

「分區」聽起來麻煩，在專業機構還有特別的操作手法。自己在家裡如果沒人幫忙的話，可以大致把頭皮分成「前、中、後」和「左、中、右」。先把精華滴在中央頭縫的地方，然後像洗頭一樣，由中間往兩邊用指腹打圈按摩頭皮，接著再在頭皮兩側滴少量精華，再由兩邊向中間輕柔打圈按摩。這樣只要來回按摩三次，就能把精華抹勻。

可以在已經有脫髮現象的部位，增加一些護理液，再重點按摩一遍。

很多人喜歡在頭髮濕的時候抹護理精華，其實無論是髮絲用還是頭皮用的免洗護理品，都更適合在比較乾的狀態時用，有利於抹均勻和持續發揮效果。