吃對東西才能瘦！減肥必吃的三種食物

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再勁爆的瘦身術都離不開「吃」這個主題，怎麼樣才能吃飽喝足還能「瘦下來」絕對是永恆的主題。越吃越瘦實在難以保證，但是不可否認，有很多的自然食品都具有消脂去油的功效。如果想要保持令人艷羨的曼妙身材，這些食品你不可不知哦。

紅豆

紅豆是很適合女性的食物，它含有豐富的鐵質，中醫經常鼓勵女性在生理期利用紅豆保養身體。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿、減少便秘，進而清除下半身脂肪。

木瓜

木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以幫助肉類等蛋白質的消化分解。而且木瓜肉含有大量的果膠，可以潤滑腸道，有人甚至稱之為天然的「洗腸劑」，木瓜清理腸道的作用可以減少廢物在腹部的積聚，有助於腹部脂肪的減少。

紫菜

紫菜和其他海藻類食物不僅含有豐富的維生素A、維生素B1及維生素B2，而且還含有豐富的纖維素及礦物質，多多食用可以幫助排出體內堆積的水分。所以多吃紫菜可以讓你在不知不覺中排出體內毒素，進而完成瘦身的功效。

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