驚蟄：送您四個錦囊，護君身心安康

驚蟄，古稱「啟蟄」，是二十四節氣中的第3個節氣，更是干支歷卯月的起始；時間點在農曆每年二月初一前後（公曆3月5-6日之間），太陽到達黃經345°時。

《歲時廣記》載：「三統曆曰，驚蟄為二月節，春分為二月中氣，驚蟄者蟄蟲驚而奔出也。「

驚蟄時節，江南已是暖風綠柳，櫻花、桃花、杏花次第開放。南宋范成大《秦樓月·浮雲集》詞中描述驚蟄的風光為：「浮雲集，輕雷隱隱初驚蟄。初驚蟄，鵓鳩鳴怒，綠楊風急。玉爐煙重香羅浥，拂牆濃杏燕支濕。燕支濕，花梢缺處，畫樓人立。「

驚蟄節氣不僅是要注意保暖，同時這段時間也是萬物復甦，各種病毒和細菌活躍的季節，出門在外一不小心就會染上各種病症。所以驚蟄節氣如何保護好自己的健康呢？一起來看看：

調護重點丨扶正排毒

春季本來就是非常容易「上火」的季節，人們一個冬天在體內積存下來廢物就成了導致各種疾病的罪魁禍首。因此，養生重點要以扶正排毒為主，為自己的身體健康打下好基礎。

驚蟄時期，天氣變暖，身體新陳代謝加快，毛孔也張開了。除了順應自然之氣，多做戶外運動，按時起居之外，我們還可以利用「敲打」身體經絡來扶助正氣，輔助臟器排毒。

飲食貼士丨輕補調味

驚蟄人體中的肝陽之氣順應時節而繼續上升，陰血相對不足，因此驚蟄時期飲食進補應順應肝陽之氣，令五臟平和，飲食宜清淡，進補應適當。

此時，可多食一些如蜂蜜、蘿蔔、木耳、甘蔗類清潤食物，有助於自身的新陳代謝。燥烈辛辣之品應少吃，對於特別喜歡吃肉的人，可以瘦豬肉為優先選擇，因為豬肉性平，含有豐富的蛋白質，可增強體質，抵禦病菌的侵襲。

最佳處方丨「敲經」大腸

我們都知道天上是沒有什麼神仙的，然而，在我們的體內卻住著一位「神仙」，那就是大腸經。大腸經性陽明，是一個法力高強的保護神，既多氣又多血。

手陽明大腸經起於食指橈側端（商陽穴），經過手背行於上肢伸側前緣，上肩，至肩關節前緣，向後與督脈在大椎穴處相會。平時多去「拜一拜」體內的這個「保護神」，讓它施展法力把淤積了一冬的積熱毒素排出體外。

使用方法

①敲打順序，先左手後右手，沒側5分鐘左右。

②敲打時，從食指尖外側沿著手臂外側一直敲，敲到肩膀的位置就好。

③敲的過程中逐漸增加一點力度，敲密一點，更能刺激大腸蠕動。

經絡功效

瀉中有補、補泄平衡。另外，美眉們臉上的痘痘，身上的濕疹都可以通過按摩它來祛除，敲大腸經治便秘，還可以減肥瘦身。

清雅香方 | 定州公庫香

雖然驚蟄之季天氣變化大，氣溫忽冷忽熱，降雨量也會增大，空氣中濕度亦會較高，但對於香事來說，卻是一個好時節。春季使用的香品，以清幽淡雅為主調。在諸古香方中，宋《陳氏香譜》「定州公庫香」的香韻，與驚蟄的節氣較為相合。

定州公庫，即宋代定州地區官方財政及招待往來官吏的機構。《陳氏香譜》所載「定州公庫印香」，當為公使庫日常衙門裡使用的印香方，或以此香方製成可出售的香品。在宋代留存下來的公使庫香方中，尚有「和州公庫印香」、「滁州公庫天花香」、「武岡公庫香」等。

「定州公庫印香」為末香和香的印篆香方，據清乾隆《欽定四庫全書·子部·陳氏香譜》所載方為：

「棧香一兩、檀香一兩、零陵香一兩、藿香一兩、甘松一兩、茅香半兩、大黃半兩，右杵羅為末，用如常法。凡作印篆，須以杏仁末少許拌香，則不起塵，及易出脫，後皆仿此。」

嚴格按照此古方和香，香氣略燥且微苦澀，草香氣過重，並不完全符合現代人的審美情趣，後人在古方基礎上調試後定方為：

海南棧香30克、番降真香12克（切小片以豆漿煮出油）、印度白檀香10克、廣西零陵香10克、廣藿香葉7克、四川藏區條把正甘松根5克、廣西茅香5克、青海錦紋大黃5克。諸香研磨為細粉狀，攪拌均勻，置凈瓶中半月，方用。

按古方選料碾磨並充分和合，香韻清幽古樸而富於變化。香雲初起茅香甘松清而甘朴，復轉零陵藿香寬潤樸拙，遠則沉香檀香大黃清寂恬淡。

定州公庫印香非常適合春夜聽雨，獨坐鼓琴，別有一番孤高幽寂之境。取晚清丁月湖式印篆香爐，靜靜的打一爐宋代古印香，意靜心閑，冰弦戛指，煙橫月瘦，青燈黃卷，令人有出塵洒脫之感。

一爐香，人生味。不論世道如何翻騰，人世如何無常，焚一爐香，看緩煙徐徐，一顆凡心慢慢似雲。

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